Co to jest zapalenie ścięgien stóp?
Zapalenie ścięgien stóp to zapalenie ścięgien stopy. Towarzyszy temu ból ścięgna piszczelowego tylnego i jest powszechny u sportowców i osób poddawanych dużym wysiłkom fizycznym. Zasadniczo powtarzający się ból jest spowodowany urazem lub nadmiernym użyciem stopy. Niektóre czynności mogą prowadzić do zapalenia ścięgien stóp, w tym ciągłe przebywanie przez długi czas, wykonywanie ćwiczeń fizycznych na nierównym terenie i pokonywanie stromych wzgórz.
Przez większość czasu zapalenie ścięgien stóp zaczyna się od zapalenia przyzębia - obrzęku bólu zewnętrznej osłony ścięgna. Ścięgno pogarsza się, powodując pogrubienie. Następnie zaczyna słabnąć i może ostatecznie doprowadzić do całkowitego zerwania ścięgna.
Osoba z zapaleniem ścięgien stóp będzie odczuwać uczucie gorąca na dotkniętej stopie. Ból będzie również odczuwany pod stopą, szczególnie wzdłuż ścieżki ścięgna. Podobnie, gdy pojawi się na palcach, odczuwany będzie ból przeszywający na łuku dotkniętej stopy.
Osoba może leczyć zapalenie ścięgien stóp samodzielnie. Powinien zacząć od natychmiastowego zaprzestania działalności powodującej lub zaostrzającej zapalenie ścięgien. Następnie powinien zastosować metodę leczenia RICE. RICE oznacza odpoczynek, lód, kompresję i podniesienie.
Ktoś z zapaleniem ścięgien stóp musi spoczywać na stopie, chodzić tak mało, jak to możliwe i być może przy użyciu kul, aby utrzymać ciężar na dotkniętej stopie. W miejscu dotkniętym chorobą należy nałożyć okład lodowy na następne trzy dni w odstępach od dwóch do trzech godzin przez co najmniej 20 minut. Podczas ucisku osoba musi owinąć kostkę zaczynając od dołu palców u stóp do kolana za pomocą elastycznego bandaża. Leżąc lub siadając, powinna podnieść dotkniętą stopę powyżej poziomu serca.
W razie potrzeby dana osoba może przyjmować leki przeciwzapalne w ramach leczenia ścięgien. Lek należy utrzymywać religijnie, dopóki nie ustąpią objawy zapalenia ścięgien stóp. Jeśli leki nie działają, a objawy nasilają się, należy udać się do lekarza w celu uzyskania pełnej diagnozy. Dana osoba może otrzymać zastrzyki z kortyzonu lub nawet zostać poddana operacji.
Zapobieganie zapaleniu ścięgien stóp jest o wiele łatwiejsze niż jego leczenie. Utrzymanie w dobrej kondycji fizycznej pomoże osobie z dala od złego stanu ścięgien. Regularne ćwiczenia pomagają również utrzymać ścięgna w doskonałej formie.