Co to jest zmęczenie ręczne?
Zmęczenie ręki najlepiej opisać jako niezdolność osoby do wygenerowania pożądanej siły niezbędnej do wykonania zadania z jego rękami. Istnieje wiele powodów, dla których zachodzi zmęczenie. W wielu przypadkach wynika to z nagromadzenia kwasu mlekowego w mięśniu. Zgromadzenie kwasu mlekowego w mięśniach powoduje zmniejszenie krążenia krwi w dłoni. Wraz ze spadkiem krwi podobnie tlen.
Osoby, które nieustannie używają rąk z powodu hobby lub zawodu, są bardziej narażone na zmęczenie. Na przykład gitarzyste, pisarze, programiści komputerowi i artyści są zagrożone rozwojem zmęczenia w swoich rękach. Osoba narażona na ciągłe wibracje w pracy może również cierpieć na zmęczenie i ból. Narzędzia wysokiego wibracji mogą uszkodzić nerwy i naczynia krwionośne w palcach i powodować dyskomfort.
Zmęczenie może również wystąpić, ponieważ osoba straciła energię lub motywację potrzebną do wykonania zadania. Zmniejszenie i eliminacja ma wiele korzyściwchodząc w zmęczenie dłoni. Jeśli dana osoba może zmniejszyć zmęczenie, może zwiększyć ich wydajność.
istnieje związek między zmęczeniem ręcznym a powtarzającymi się obrażeniami odkształcenia. Powtarzające się obrażenia odkształceń są dość powszechne wśród osób, które używają rąk w powtarzalny sposób przez dłuższy czas. Aby uniknąć powtarzających się obrażeń odkształceń, osoba powinna upewnić się, że używa prawidłowej postawy i nie umieszcza rąk w niezręcznej pozycji.
Gdy osoba zaczyna doświadczać zmęczenia, powinna przestać działać i pozwolić na dłonie na odpoczynek. Okresy odpoczynku dla rąk są konieczne i pomocne i mogą zmniejszyć zmęczenie ręki. Częste przerwy zmniejszają zarówno zmęczenie, jak i możliwe obrażenia.
Istnieje również wiele ćwiczeń i odcinków, które dana osoba może zastosować, aby zapobiec lub zmniejszyć zmęczenie ręki. Ćwiczenia zmęczeniowe rąk obejmują zwykle poruszanie się, rozciąganie i rozluźnienie palców isiła robocza. Ergonomia odgrywa również ważną rolę w zmęczeniu dłoni. W niektórych przypadkach dłonie i nadgarstki są w niezręcznej pozycji lub osoba zbyt mocno chwyta ręce. Zbyt mocno chwytanie może spowodować napięcie w dłoniach, co doprowadzi do zmęczenia.
Osoby cierpiące na zmęczenie ręki powinny również rozważyć konsultację z lekarzem. Lekarz może ustalić, czy zmęczenie jest spowodowane podstawowym stanem zdrowia. Lekarze mogą również ustalić, czy dana osoba cierpi na powtarzające się uszkodzenie szczepu, takie jak zespół cieśla nadgarstka.