Co to jest zmęczenie rąk?

Zmęczenie dłoni najlepiej opisać jako niezdolność osoby do wytworzenia pożądanej siły niezbędnej do wykonania zadania rękami. Istnieje wiele powodów, dla których występuje zmęczenie. W wielu przypadkach jest to spowodowane nagromadzeniem kwasu mlekowego w mięśniach. Nagromadzenie kwasu mlekowego w mięśniach powoduje zmniejszenie krążenia krwi w dłoni. Wraz ze spadkiem krwi spada również tlen.

Osoby, które stale używają rąk z powodu hobby lub zawodu, są narażone na większe ryzyko zmęczenia. Na przykład gitarzyści, pisarze, programiści komputerowi i artyści są narażeni na ryzyko zmęczenia rąk. Osoba narażona na ciągłe wibracje w pracy może również cierpieć z powodu zmęczenia i bólu. Narzędzia o wysokiej wibracji mogą uszkodzić nerwy i naczynia krwionośne w palcach i powodować dyskomfort.

Zmęczenie może również wystąpić, ponieważ osoba straciła energię lub motywację potrzebną do wykonania zadania. Zmniejszenie i wyeliminowanie zmęczenia dłoni ma wiele zalet. Jeśli dana osoba może zmniejszyć zmęczenie, może zwiększyć swoją wydajność.

Istnieje związek między zmęczeniem dłoni a powtarzającymi się urazami wysiłkowymi. Powtarzające się urazy spowodowane przeciążeniem są dość powszechne wśród osób, które używają rąk w powtarzalny sposób przez dłuższy czas. Aby uniknąć powtarzających się urazów wynikających z przeciążenia, dana osoba powinna upewnić się, że używa prawidłowej postawy i nie stawia rąk w niewygodnej pozycji.

Kiedy dana osoba zaczyna odczuwać zmęczenie, powinna przestać pracować i pozwolić dłoniom na odpoczynek. Okresy odpoczynku rąk są konieczne i pomocne i mogą zmniejszyć zmęczenie dłoni. Częste przerwy zmniejszają zarówno zmęczenie, jak i możliwe obrażenia.

Istnieje również szereg ćwiczeń i ćwiczeń, które można zastosować, aby zapobiec lub zmniejszyć zmęczenie dłoni. Ćwiczenia zmęczenia rąk obejmują na ogół poruszanie się, rozciąganie i relaksowanie palców i dłoni. Ergonomia odgrywa również ważną rolę w zmęczeniu dłoni. W niektórych przypadkach dłonie i nadgarstki znajdują się w niezręcznej pozycji lub osoba zbyt mocno ściska dłonie. Zbyt mocne chwytanie może powodować napięcie dłoni, co prowadzi do zmęczenia.

Osoby cierpiące na zmęczenie rąk powinny również rozważyć konsultację z lekarzem. Lekarz może ustalić, czy zmęczenie jest spowodowane stanem chorobowym. Lekarze mogą również ustalić, czy dana osoba cierpi na powtarzające się urazy, takie jak zespół cieśni nadgarstka.