Co to jest pokłon cieplny?

Pokłon cieplny, zwany także wyczerpaniem cieplnym, jest stanem, który rozwija się, gdy ciało się przegrzewa i odwadnia. Kiedy ciało staje się zbyt gorące, pot powstaje jako naturalna reakcja. Kiedy ludzie stają się zbyt gorący i pocą się bardziej płynami niż przyjmują, może wystąpić odwodnienie i pokłon cieplny.

Ludzie, którzy mają prace, które utrzymują je na zewnątrz przez dłuższy czas podczas upałów, są bardziej narażeni na choroby związane z upałem. Również sportowcy stanowią grupę wysokiego ryzyka ze względu na wiele sesji treningowych i treningowych, które czasem są prowadzone na zewnątrz w ekstremalnych temperaturach. Grupy te są również narażone na udar cieplny, który jest bardziej dotkliwym rodzajem wyczerpania cieplnego.

Objawy prostracji cieplnej mogą się różnić, ale często obejmują obfite pocenie się, zawroty głowy i skurcze mięśni. Czasami ludzie cierpiący na upał mogą mieć skórę zimną w dotyku, pomimo upału. Ponadto osoby cierpiące na wyczerpanie cieplne mogą być zdezorientowane i zdezorientowane. W niektórych przypadkach pokłon cieplny może powodować utratę przytomności.

Gdy nie zostanie szybko i odpowiednio potraktowany, pokłon cieplny może przerodzić się w udar cieplny. Udar cieplny jest uważany za poważny wypadek i może mieć zagrażające życiu konsekwencje. Kiedy występuje udar cieplny, ciało jest całkowicie niezdolne do ochłodzenia się. Jeśli nie otrzyma się pomocy medycznej, udar cieplny może doprowadzić do śpiączki, a nawet śmierci. Niektóre sygnały, że przegrzanie może przerodzić się w udar cieplny, mogą obejmować całkowity brak pocenia się, szybkie tętno i zawroty głowy.

Leczenie prostracji cieplnej jest zasadniczo proste i polega na jak najszybszym ochłodzeniu i nawodnieniu organizmu. Czasami można to osiągnąć, polewając ciało chłodną wodą. Idealnie, ktoś, kto uważa, że ​​może cierpieć z powodu wyczerpania cieplnego, powinien wziąć zimny prysznic lub wejść do klimatyzowanego pokoju. Jeśli nie jest to natychmiast możliwe, dobrze jest zdjąć jak najwięcej ubrań, a przede wszystkim usiąść lub położyć się, aby odpocząć.

Jest kilka rzeczy, które można zrobić, aby uniknąć chorób związanych z upałem. Pij dużo płynów, najlepiej napojów specjalnie zaprojektowanych w celu zastąpienia elektrolitów utraconych w wyniku pocenia się. Napoje te są dostępne w większości artykułów spożywczych i są oznaczone jako wzbogacone w sód, potas lub magnez. Napoje zazwyczaj występują w różnych smakach owocowych, zarówno słodzonych, jak i niesłodzonych. Ponadto osoby, które z góry wiedzą, że mogą być narażone na pokłony, powinny nosić luźne, lekkie ubrania i unikać picia alkoholu.