Co to jest masaż zintegrowany?

Zintegrowany masaż, znany również jako masaż eklektyczny, to metoda terapeutyczna łącząca zasady masażu i pracy z ciałem. Podobnie jak inne dyscypliny somatyczne, zawiera elementy fizyczne, emocjonalne i duchowe. Innymi słowy, wspiera holistyczne podejście umysł-ciało do dobrego samopoczucia, zamiast polegać na fizjologicznym lub ekologicznym punkcie widzenia.

Zintegrowany masaż wykorzystuje różne praktyczne techniki w celu promowania zmian fizjologicznych. Osiąga się to poprzez skupienie się przede wszystkim na układzie powięzi lub tkance łącznej ciała. Jako terapia somatyczna ten rodzaj masażu często pokrywa się z kontrolowanymi ruchami i innymi technikami ciała w celu stymulacji zanikowych mięśni i uwolnienia ściśniętej tkanki miękkiej.

Ogólnie rzecz biorąc, masaż jest starożytną praktyką sięgającą co najmniej 3000 lat. Chociaż po prostu czuje się dobrze, jego zalety zdrowotne są dziś dobrze udokumentowane. Rzeczywiście, zintegrowane techniki masażu stały się standardową praktyką w wielu programach rehabilitacji fizycznej. Ponadto jest stosowany jako terapia uzupełniająca w przypadku różnych chorób, takich jak zapalenie stawów, wysokie ciśnienie krwi, bezpłodność i niedobór odporności. Oczywiście jedną z największych korzyści może być zmniejszenie stresu.

Zintegrowana terapia masażu jest również przydatna w leczeniu bólu. W rzeczywistości różne stosowane techniki są często spotykane w programach terapii sportowej. Oprócz zwiększenia przepływu krwi i tlenu do mięśni poprawia się także elastyczność stawów. Praktycy przypisują te korzyści wzrostowi produkcji i uwalniania endorfin, naturalnego środka przeciwbólowego.

Ten rodzaj masażu jest również stosowany w leczeniu zaburzeń depresyjnych i lękowych. Zmniejszenie napięcia i stresu przypisuje się poprawie objawów fizycznych. Jednak wiele osób poddawanych masażowi zgłasza również poprawę nastroju. Ponadto stwierdzono, że sprzyja lepszej jakości snu i zwiększonej koncentracji.

Zintegrowany masażysta może zastosować jedną z ponad 250 technik masażu, które pojawiły się na przestrzeni wieków. Najczęściej jednak opracowuje plan, który wykorzystuje kombinację technik dostosowanych do danej osoby. Niektóre z tych technik obejmują dobrze znane terapie, takie jak akupresura lub Reiki. Ogólnie jednak można oczekiwać, że sesje terapeutyczne będą obejmować zmiany ugniatania, stukania i wywierania nacisku na wybrane punkty.