Co to jest przerywana niedotlenienie?
Przerywane niedotlenienie, często częściej określane jako bezdech senny, jest stanem, w którym ciało ludzkie jest czasowo pozbawione odpowiedniego dopływu tlenu do krwi. Przyczyny niedotlenienia mogą być różne i mogą występować zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Również niektórzy sportowcy i wspinacze górscy celowo wykorzystują doświadczenie związane z brakiem tlenu na dużych wysokościach, aby poprawić swoje wyniki na poziomie morza, co jest znane jako przerywany trening hipoksyczny (IHT). Kiedy przerywany niedotlenienie jest niekontrolowanym i przedłużającym się stanem, wiadomo, że prowadzi do upośledzenia funkcjonowania psychicznego i zachowania, takich jak obniżenie sprawności akademickiej u dzieci i powodowanie skutków sercowo-naczyniowych u dorosłych, w tym wzrost ciśnienia krwi i możliwe zmiany normalnej częstości akcji serca.
Charakterystyczny wzorzec przerywanej hipoksji, gdy objawia się jako część zaburzenia snu, jest znany z tego, że obejmuje zwykle kilka sekund do kilku godzin aktywności, w których podaż tlenu jest zmniejszona podczas snu. Podczas tego zjawiska zachodzą również okresy normalnego oddychania i dostarczania tlenu znane jako normoksja. Podczas gdy w większości przypadków bezdechu sennego zaobserwowano wzrost normalnego poziomu ciśnienia krwi, samo tętno nie zmienia się tak, jak w przypadku przedłużającego się, przewlekłego niedotlenienia. Oznaki niedotlenienia mogą być zatem trudne do zauważenia dla osób, które śpią same, ponieważ większość takich osób nie jest świadoma przerywanego zdarzenia niedotlenienia po przebudzeniu.
Postępowanie w przypadku niedotlenienia występującego podczas snu polega na uzależnianiu pacjentów od snu na boku lub w innych pozycjach, w których język ma mniejsze szanse zablokowania dróg oddechowych podczas snu. Częścią leczenia jest także zniechęcanie do spożywania alkoholu i leków nasennych, ponieważ mają one tendencję do nadmiernego rozluźnienia mięśni gardła. W ciężkich przypadkach może być wymagana bardziej intensywna terapia behawioralna, a inne opcje, takie jak operacja gardła lub użycie ustnika, który utrzymuje otwarte drogi oddechowe podczas snu, znane również jako urządzenie do terapii ustnej (OAT), terminowe rozwiązania problemu.
Rosyjscy naukowcy badali przerywany trening niedotlenienia od czasu, gdy odkryto jego zalety. Wykazano, że spędzanie czasu na dużych wysokościach przed powrotem do życia w pobliżu poziomu morza poprawia ogólny stan zdrowia codziennych ludzi i może być znaczącą korzyścią w leczeniu kilku rodzajów chorób przewlekłych. Indie udokumentowały również niższe wskaźniki zachorowalności wśród populacji, które spędzały czas na wysokości od 12 113 do 18 169 stóp (3692 do 5538 metrów) w porównaniu z populacjami na niższych poziomach, badając doświadczenia ponad 130 000 żołnierzy armii indyjskiej. Infekcje bakteryjne, przypadki cukrzycy i choroby psychiczne, między innymi, były znacznie niższe w grupie, gdy żyli na większej wysokości.
Dodatkowe badania przeprowadzone przez narody Japonii, Stanów Zjednoczonych, Australii i Niemiec dotyczące przerywanych efektów niedotlenienia w 1990 r. Doprowadziły do włączenia go do programów treningu sportowego. Obejmowało to wykorzystanie procesu przez australijską drużynę pływacką na Igrzyskach Olimpijskich 2000. Uważa się, że takie warunkowanie bezpośrednio poprawia naturalną wydajność organizmu w zakresie wykorzystania tlenu. Jednym ze stanów chorobowych, w których okresowe niedotlenienie jest ściśle związane ze stosowaniem tlenu, tak jak w przypadku wyników sportowych, to zespół chronicznego zmęczenia (CFS). Wykazano, że IHT znacznie poprawia wydajność tlenową osób cierpiących na CFS po tym, jak zaaklimatyzują swoje ciała do poziomów stężenia 11% tlenu, przy czym ogólnym efektem IHT jest zmniejszenie zapotrzebowania organizmu na tlen średnio o około 20%.