Co to jest drażliwy zespół męski?
Zespół drażliwego mężczyzny (IMS) jest wynikiem niskiego poziomu testosteronu, który może być spowodowany starością, stresem, niezdrową dietą oraz niektórymi lekami i chorobami. Często nazywane menopauzą lub andropauzą u mężczyzn, IMS ma bardzo podobne objawy do menopauzy u kobiet, w tym obniżone libido, uderzenia gorąca i problemy emocjonalne. Leczenie IMS może obejmować terapię zastępczą testosteronem i zmiany stylu życia.
Poziom testosteronu u mężczyzn zmienia się zarówno w ciągu dnia, jak i przez całe życie. Chociaż produkcja testosteronu może pozostać normalna również w późnym wieku, stopniowo zaczyna spadać między 35 a 45 rokiem życia. W przypadku niektórych mężczyzn redukcja tego hormonu zachodzi tak powoli, że nie występują u niego żadne objawy. Dla innych zmiana ta jest na tyle drastyczna, że powoduje zauważalne zmiany w zachowaniu i ogólnym samopoczuciu, powodując drażliwy zespół męski.
Czynniki takie jak wysoki poziom stresu i niezdrowa dieta mogą również powodować drażliwy zespół męski, niezależnie od wieku mężczyzny. Stres, wraz z takimi pokarmami, jak rafinowane skrobie, tłuste mięso, brak warzyw i duże ilości alkoholu w diecie, mogą wszystko ograniczyć produkcję testosteronu. Leki, takie jak leki przeciwdepresyjne, uspokajające i leki stosowane w leczeniu nietrzymania moczu, nadciśnienia, HIV / AIDS i innych zaburzeń immunologicznych mogą zmniejszać produkcję testosteronu, a także powodować drażliwy zespół męski.
Najczęstsze objawy tego zaburzenia obejmują nadmierny gniew, wahania nastroju, drażliwość i niepokój. Typowe jest także to, że mężczyźni unikają bliskich, zwłaszcza małżonka i bardziej niż zwykle ograniczają interakcje społeczne. Mogą również występować objawy fizyczne, takie jak ból w dolnej części pleców, częste bóle głowy, a nawet uderzenia gorąca, które są częstą częścią menopauzy u kobiet. Ponieważ testosteron zwykle zmniejsza się stopniowo, objawy te mogą nie pojawić się z dnia na dzień; w niektórych przypadkach pełny rozwój może potrwać kilka lat. Mężczyźni, którzy są bardziej wrażliwi na wahania testosteronu, mogą doświadczyć drażliwego męskiego zespołu znanego jako męski zespół napięcia przedmiesiączkowego, w którym objawy są bardziej wyraźne w określonych porach dnia lub roku.
Leczenie drażliwego zespołu męskiego jest różne. Na przykład stosowanie terapii zastępczej testosteronem może być kontrowersyjne. Ten rodzaj leczenia może nie działać u wielu osób i może znacznie zwiększyć ryzyko raka prostaty. Dlatego zmiany stylu życia są zwykle wypróbowywane przed terapią hormonalną.
Zdrowa dieta jest jednym z najbardziej zalecanych sposobów na zwiększenie poziomu testosteronu. Wykazano, że pokarmy takie jak produkty pełnoziarniste, chude mięso i warzywa zwiększają produkcję i zmniejszają częstotliwość spadków poziomu testosteronu w ciągu dnia, zmniejszając w ten sposób lub eliminując objawy tego zespołu. Regularne ćwiczenia i ograniczenie spożycia alkoholu mogą również pomóc w walce z zespołem drażliwego mężczyzny.