Co to jest Jet Lag?

Ciało ludzkie zależy od szeregu wskazówek w celu ustalenia naturalnego cyklu snu/budzenia, znanego również jako rytm okołodobowy. Jednym z tych wskazówek jest różnica między światłem a ciemnością, a inna jest naturalnym postępem czasu liniowego. Oba te wskazówki można jednak poważnie zmienić według zdarzeń takich jak rozszerzone podróże lotnicze lub zmiana zmiany w pracy. Rezultat tych naległych zmian w światłach i ciemnych wskazówkach lub czasu lokalnego może być stanem znanym jako jet lag .

Lagt często uderza pasażerów linii lotniczych, którzy poruszają się między strefami czasowymi, a nie w tej samej strefie czasowej. Lot opuszczający Chicago o 13:00 czasu lokalnego, na przykład może wylądować mniej więcej o godzinie 13:00 czasu lokalnego w Kalifornii. Pasażerowie nadal byliby jednak dostosowani do Chicago, aby mogli doświadczyć objawów opóźnienia odrzutowego, gdy ich cykl snu zostaje zakłócony. Lekkie wskazówki kalifornijskiego słońca mogą również powodować, że pasażerowie z Chicago czują się zdezorientowani lub zdezorientowani przez normalne śp.Jet Lag może jednak wykraczać poza tymczasowe zamieszanie lub dezorientację. Niektórzy pasażerowie, którzy podróżowali przez kilka stref czasowych, mogą doświadczać poważnych bólu głowy, zatoki zatok, ogólnej drażliwości, a nawet łagodnej depresji. Zakłócenie rytmu okołodobowego pasażera może pozostać przez kilka dni, a może być jeszcze gorsze dla tych, którzy podróżują z zachodu na wschód. Zdobycie kilku godzin światła dziennego nie wydaje się tak wyniszczające, jak przegrana godzinami z naturalnej snu po zmroku.

Niektóre sugerowane środki zaradcze na opóźnienie JET obejmują umiarkowane ćwiczenia, utrzymanie normalnych harmonogramów żywieniowych niezależnie od czasu lokalnego i uzyskanie wystarczającej ilości snu. Niektórzy doświadczeni podróżnicy lotnicze sugerują również usunięcie butów i skarpet, aby pasażer mógł pocierać boso w dywanie samolotu. Znane wrażenie powinno pomóc pasażerom zorientować się po długim lotu z F.EW Naturalne wskazówki. Chociaż obecnie nie ma cudownych lekarstw na objawy JET LAG, niektóre wstępne badania dotyczące leku Viagry sugerują, że może to mieć pewien wpływ na odczucia dezorientacji i zamieszanie w niektórych doświadczeniach pasażerów opóźnionych odrzutowców. Mogą występować inne leki przeciwdziałające anksość lub ciśnienie krwi, które powodują ten sam efekt. Leki anty-nuzy dla choroby ruchowej mogą również mieć pozytywny wpływ na odczucia opóźnienia jetowego.