Co to jest Jet Lag?
Ciało ludzkie zależy od wielu wskazówek określających naturalny cykl snu / czuwania, zwany inaczej rytmem okołodobowym. Jednym z tych sygnałów jest różnica między światłem a ciemnością, a drugim jest naturalny postęp czasu liniowego. Oba te sygnały mogą jednak zostać poważnie zmienione przez takie zdarzenia, jak dłuższe podróże lotnicze lub zmiana pracy w pracy. Rezultatem tych nagłych zmian jasnych i ciemnych sygnałów lub czasu lokalnego może być stan zwany jet lag .
Jet lag często uderza w pasażerów linii lotniczych, którzy przemieszczają się między strefami czasowymi, a nie w tej samej strefie czasowej. Na przykład lot z Chicago o 13:00 czasu lokalnego może wylądować mniej więcej o 13:00 czasu lokalnego w Kalifornii. Pasażerowie jednak nadal byliby przystosowani do czasu w Chicago, więc mogliby doświadczyć symptomów opóźnienia samolotu w związku z zakłóceniem cyklu snu. Lekkie sygnały kalifornijskiego słońca mogą również powodować, że pasażerowie w Chicago czują się zdezorientowani lub zdezorientowani podczas normalnych godzin snu.
Jednak objawy odrzutu opóźnień mogą wykraczać poza chwilowe zamieszanie lub dezorientację. Niektórzy pasażerowie, którzy podróżowali przez kilka stref czasowych, mogą odczuwać silne bóle głowy, przekrwienie zatok, ogólną drażliwość, a nawet łagodną depresję. Zakłócenie rytmu dobowego pasażera może utrzymywać się przez kilka dni, a może być jeszcze gorsze dla osób podróżujących z zachodu na wschód. Zyskanie kilku godzin światła dziennego nie wydaje się tak wyniszczające, jak utrata godzin z naturalnego snu po zmroku.
Niektóre sugerowane sposoby na opóźnienie odrzutu obejmują umiarkowane ćwiczenia, utrzymywanie normalnych harmonogramów jedzenia niezależnie od czasu lokalnego i zapewnienie wystarczającej ilości snu. Niektórzy doświadczeni podróżnicy lotniczy sugerują również zdjęcie butów i skarpet, aby pasażer mógł ocierać boso stopy o wykładzinę samolotu. Znajome uczucie powinno pomóc pasażerom zorientować się po długim locie z kilkoma naturalnymi wskazówkami. Chociaż obecnie nie ma cudownych sposobów leczenia objawów opóźnionego odrzutu, niektóre wstępne badania nad lekiem Viagra sugerują, że może to mieć pewien wpływ na uczucie dezorientacji i dezorientacji w doświadczeniu pasażera z opóźnieniem odrzutowym. Mogą istnieć inne leki przeciwlękowe lub obniżające ciśnienie krwi, które dają ten sam efekt. Leki przeciw nudnościom na chorobę lokomocyjną mogą również mieć pozytywny wpływ na uczucie odrzutu.