Co to jest medytacja żydowska?

Medytacja żydowska jest praktykowana na różne sposoby, ale jej celem jest zawsze osiągnięcie duchowości i lepsze zrozumienie judaizmu i jego przekonań. Ważne są również relaksacja i korzyści zdrowotne z tej medytacji. Techniki medytacji żydowskiej obejmują intonowanie wersetów z Tory, koncentrujące się na dźwięku hebrajskich słów, analitycznie studiując Torę i modlitwę w medytacji. Podobnie jak inne formy medytacji, medytacja żydowska może być praktykowana samodzielnie lub w grupie.

Judaizm ma długą tradycję medytacji duchowej, a wiele współczesnych technik medytacji opiera się na starożytnych tekstach. Medytacja była kluczowym elementem ruchu Kabały, który według tradycji żydowskiej ma ponad 4000 lat, a także ruch chasydzki, który rozwinął się w XVIII wieku. Kabale koncentruje się głównie na Bogu i naturze ludzkiej egzystencji. Ruch chasydzki ożywił nauki Kabały dla mas, a mistrzowie hassidicy nauczali, że zrozumienie religijne musi być cOmbined z medytacją, aby była skuteczna.

Sefer Yetzirah to starożytny tekst opisujący medytację żydowską. Doradza medytację o nicości i Bogu, a także na przeciwieństwach jak dobro i zło. Medytacja słów jest również ważna w tradycji żydowskiej, która utrzymuje, że słowa są nie tylko symbolami, ale mają moc przekształcania duszy poprzez kontemplację. Sefer Yetzirah stwierdza, że ​​skoro Bóg stworzył listy, są niezbędne dla duchowej medytacji i zrozumienia natury wszechświata. Medytator wybiera list i przedstawia list w jego umyśle. Potem on lub ona wizualizuje literę w związku z innymi literami, w końcu łącząc je w słowa, a następnie w linie tekstu.

Medytacja Kabaleta znana jako sh'ma koncentruje się na jedności wszechświata. Podstawą tej medytacji jest linia od tOrah, który zaleca, aby Żydzi skupili się na jedności Boga, gdy położyli się na spanie w nocy i obudzili się rano. Torą zaleca się także rozpoczęcie medytacji na godzinę przed rozpoczęciem modlitwy. Celem tego jest zbliżenie medytującego do jedności z Bogiem jako przygotowaniem do modlitwy.

Kolejna medytacja Kabale jest używana przed próbą poczęcia dziecka. Rozpoznaje jedność mężczyzny i kobiety stają się jedną duszą. Zgodnie z tym przekonaniem dzieci wybierają rodziców, a medytacja duchowa zapewnia, że ​​rodzice przyciągną duchową duszę.

Pozycje medytacyjne są również ważne w medytacji żydowskiej. Niektórzy żydowscy eksperci ds. Mediacji radzą klęczyć z wyciągniętymi rękami lub podnoszonymi rękami, aby zdobyć energię duchową. Inna pozycja, zwana pozycją proroczą, polega na klęczeniu z głową między kolanami. Ta pozycja jest specyficznym odniesieniem do Eliasza na Mount Carmel.