Czym jest żydowska medytacja?

Medytacja żydowska jest praktykowana na wiele sposobów, ale jej celem jest zawsze osiągnięcie duchowości i lepsze zrozumienie judaizmu i jego wierzeń. Ważne są także relaksacyjne i zdrowotne korzyści medytacji. Żydowskie techniki medytacji obejmują intonowanie wersetów z Tory, skupianie się na dźwięku hebrajskich słów, analityczne studiowanie Tory i modlitwę w medytacji. Podobnie jak inne formy medytacji, medytację żydowską można praktykować samodzielnie lub w grupie.

Judaizm ma długą tradycję medytacji duchowej, a wiele współczesnych technik medytacji opiera się na starożytnych tekstach. Medytacja była kluczowym elementem ruchu Kabały, który według tradycji żydowskiej ma ponad 4000 lat, a także ruch chasydzki, który rozwinął się w XVIII wieku. Kabała koncentruje się głównie na Bogu i naturze ludzkiej egzystencji. Ruch chasydzki ożywił nauki Kabały dla mas, a mistrzowie chasydzcy nauczali, że religijne zrozumienie musi być połączone z medytacją, aby było skuteczne.

Sefer Yetzirah to starożytny tekst, który opisuje żydowską medytację. Radzi medytować o nicości i Bogu, a także o przeciwieństwach takich jak dobro i zło. Medytacja słowna jest również ważna w tradycji żydowskiej, która utrzymuje, że słowa nie są tylko symbolami, ale mają moc przekształcania duszy poprzez kontemplację. Sefer Yetzirah stwierdza, że ​​skoro Bóg stworzył litery, są one niezbędne do duchowej medytacji i zrozumienia natury wszechświata. Medytujący wybiera literę i zarysowuje ją w swoim umyśle. Następnie wizualizuje literę w relacji z innymi literami, w końcu łącząc je w słowa, a następnie w wiersze tekstu.

Medytacja kabały znana jako Sh'ma koncentruje się na jedności wszechświata. Podstawą tej medytacji jest linia z Tory, która zaleca Żydom skupienie się na Bożej jedności, kiedy kładą się spać w nocy i budzić się rano. Rozpoczęcie medytacji na godzinę przed rozpoczęciem modlitwy jest również zalecane przez Torę. Celem tego jest przybliżenie medytującego do jedności z Bogiem jako przygotowania do modlitwy.

Inna medytacja Kabały jest używana przed próbą poczęcia dziecka. Uznaje jedność mężczyzny i kobiety za jedną duszę. Zgodnie z tym przekonaniem dzieci wybierają swoich rodziców, a medytacja duchowa zapewnia, że ​​rodzice przyciągną duszę duchową.

Pozycje medytacyjne są również ważne w medytacji żydowskiej. Niektórzy żydowscy eksperci od mediacji zalecają klęczenie z wyciągniętymi rękami lub uniesionymi rękami, aby zyskać energię duchową. Inna pozycja, zwana pozycją proroczą, obejmuje klęczenie z głową między kolanami. To stanowisko jest konkretnym odniesieniem do Eliasza na Górze Karmel.