Co to jest medytacja Kriya?
Medytacja Kriya wynika z praktyki jogi Kriya, która obejmuje ćwiczenia psychiczne i fizyczne, mające na celu oburzenie siły życiowej i odkrycie boskiej mocy w ludzkim ciele. Wspólne techniki medytacji, takie jak głębokie oddychanie i wizualizacja, przyczyniają się do praktyki medytacji Kriya, podobnie jak ćwiczenia relaksacyjne. Ten rodzaj medytacji koncentruje się również na koncentracji centralnej idei, zwykle boskiej energii we wszechświecie i ludzkim duchu. Wiele razy postawy jogi zaprojektowane w celu uspokojenia umysłu i ciała są wplecione w praktykę, która ma pomóc energetyzować ducha i zapewniają łatwiejszą ścieżkę do boskości.
Podczas rozpoczynania jakiejkolwiek medytacji, konieczne jest, aby umysł i ciało całkowicie się zrelaksowało, ponieważ stanowi to podstawę koncentracji w praktyce. Ważne jest, aby uzyskać spokojny umysł i ciało podczas medytacji Kriya, ponieważ mówi się, że pomaga duchowi indywidualnego przekroczyć wyższy stan bytu. W niektórych tradycjach jogi Kriya, Medytacje nastąpi z ćwiczeniem oddechowym, o którym mowa, aby uzyskać energię ducha i zapewnić tlen każdej tkance ciała. Czasami można zasugerować wizualizację czystego światła wchodzącego do ciała przez oddech, pomagając umysłowi scentralizować się w celu wyrównania się z boską energią.
Intonowanie jest powszechne, aby rozluźnić ciało i umysł podczas medytacji Kriya i zwykle obejmuje użycie jednego lub dwóch powtarzających się słów. Czasami te pieśni będą prostymi sylabami, pomagając umysłowi stać się tak wolnym, jak to możliwe, od wszystkich słów i myśli, które mogą odwrócić uwagę medytującego od pożądanego celu. Relaks może również nastąpić dzięki świadomej woli rozluźnienia każdego mięśnia, zaczynając od głowy do palców lub odwrotnie. Uważa się, że w przypadku całkowitego relaksu umysł jest otwarty na otrzymywanie myśli i wiadomości z wyższego źródła.
z Kriya MeditatiW trakcie praktyki można zastosować pewne postawy jogi, aby pomóc w dostosowaniu czakr ciała z boską energią i otworzyć ciało na otrzymanie tej energii. Te czakry lub punkty energetyczne mogą znajdować się w szyi, kręgosłupa, żołądka, pleców i ramion. Często sugerowane jest użycie prostych i uspokajających pozycji jogi, ponieważ intensywne rodzaje jogi mogą być zbyt orzeźwiające dla tej praktyki. Te postawy jogi są często wykonywane bardzo powoli, z oczami wciąż zamkniętymi, aby utrzymać meditator w wewnętrznym stanie głębokiego transu lub relaksu.