Czym jest medytacja Kriya?
Medytacja Kriya wywodzi się z praktyki Kriya yogi, która obejmuje ćwiczenia umysłowe i fizyczne mające na celu obudzenie siły życiowej i odkrycie boskiej mocy w ludzkim ciele. Powszechne techniki medytacji, takie jak głębokie oddychanie i wizualizacja, przyczyniają się do praktyki medytacyjnej Kriya, podobnie jak ćwiczenia relaksacyjne. Ten rodzaj medytacji koncentruje się również na koncentracji centralnej idei, zwykle boskiej energii we wszechświecie i ludzkiego ducha. Wiele razy postawy jogi zaprojektowane w celu uspokojenia umysłu i ciała są wplecione w praktykę, o której mówi się, że pomaga energetyzować ducha i zapewnia łatwiejszą ścieżkę do boskości.
Rozpoczynając medytację, umysł i ciało muszą się całkowicie zrelaksować, ponieważ stanowi to podstawę do koncentracji w praktyce. Ważne jest, aby uzyskać spokój i ciało podczas medytacji Krija, ponieważ mówi się, że pomaga to duchowi jednostki przejść w wyższy stan istnienia. W niektórych tradycjach Krija jogi medytacje będą następować po ćwiczeniach oddechowych, których celem jest ożywienie ducha i dostarczenie tlenu do każdej tkanki ciała. Czasami można zasugerować wizualizację czystego światła wchodzącego do ciała przez oddech, pomagając umysłowi skoncentrować się na celu zrównania z boską energią.
Intonowanie jest powszechne, aby pomóc rozluźnić ciało i umysł podczas medytacji Krija i zwykle wymaga użycia jednego lub dwóch powtarzających się słów. Czasami te śpiewy będą prostymi sylabami, pomagającymi umysłowi uwolnić się od wszelkich słów i myśli, które mogą odwrócić uwagę medytującego od pożądanego celu. Odprężenie może również nastąpić poprzez świadomą wolę rozluźnienia każdego mięśnia, zaczynając od głowy do palców stóp i odwrotnie. Uważa się, że gdy nastąpi całkowite odprężenie, umysł jest otwarty na otrzymywanie myśli i wiadomości z wyższego źródła.
Dzięki medytacji Kriya podczas praktyki można zastosować pewne pozycje jogi, aby pomóc zrównać czakry ciała z boską energią i otworzyć ciało na przyjęcie tej energii. Te czakry, czyli punkty energii, mogą znajdować się na szyi, kręgosłupie, brzuchu, plecach i ramionach. Często zaleca się stosowanie prostych i uspokajających pozycji jogi, ponieważ intensywne rodzaje jogi mogą być zbyt pobudzające do ćwiczeń. Te pozycje jogi są często wykonywane bardzo powoli, z zamkniętymi oczami, aby utrzymać medytującego w stanie głębokiego transu lub relaksu.