Co to jest medytacja Kundalini?
Medytacja Kundalini jest częścią praktyki jogi Kundalini, dyscypliny psycho-duchowej, której celem jest podniesienie świadomości za pomocą technik łączących praktykujących z ich duchową jaźnią. Mówi się, że ta praktyka zwiększa samoświadomość i zwiększa kreatywność osoby. Techniki stosowane w medytacji kundalini mają na celu wzmocnienie i udoskonalenie mózgu i ścieżek nerwowych, czyniąc je bardziej podatnymi na energię duchową. W filozofii jogi kundalini jest uważane za siłę życiową, która rezyduje u podstawy kręgosłupa. Podczas medytacji energia kundalini, która czasami jest symbolicznie zilustrowana jako zwinięty wąż, unosi się przez sześć niższych czakr praktykującego, aby osiągnąć siódmą czakrę lub koronę, gdzie następuje samorealizacja.
Podobnie jak w przypadku innych praktyk medytacyjnych jogi, joga Kundalini obejmuje regulację oddechu w celu skupienia koncentracji. Student jogi może otrzymać mantry do powtórzenia podczas ćwiczeń. Są to grupy słów, które mają pomóc uczniowi w dokonaniu transformacji, przy czym większość mantr pochodzi z indyjskich tekstów duchowych. Mają one uspokoić umysł, aby uczeń mógł skoncentrować się na ewolucji duchowej. Ostatecznym celem medytacji kundalini jest osiągnięcie oświecenia i zjednoczenia z Brahmą - fundamentem całego stworzenia.
W klasycznej praktyce jogi Kundalini techniki są przekazywane bezpośrednio od nauczyciela lub guru uczniowi. W przypadku niewłaściwego praktykowania medytacja kundalini może powodować zarówno cierpienie fizyczne, jak i psychiczne, więc wielu nauczycieli jogi twierdzi, że ten związek mistrz-uczeń ma zasadnicze znaczenie dla bezpieczeństwa i dobrego samopoczucia ucznia. Joga Kundalini została wprowadzona na Zachodzie pod koniec lat 60. XX wieku przez Yogi Bhajana, indyjskiego mistrza dyscypliny, który postrzegał ją jako alternatywę dla leków psychoaktywnych popularnych wówczas w kulturze zachodniej. Jego nauki po raz pierwszy pokazały praktykę publiczności.
Obecnie istnieje wiele różnych szkół jogi, które włączają medytację kundalini do swoich praktyk. Yogi Bhajan nauczał, że powinien on być częścią trzech tradycyjnych szkół praktyki. Należą do nich Radża Joga dla mocy mentalnej i skupienia, Bhakti Joga dla oddania i Shakti Joga dla generacji mocy duchowej i kreatywności.
Medytacja Kundalini została również włączona do praktyki jogi Ashtanga, która koncentruje się na wyrównaniu ruchu z oddechem. Podczas gdy niektóre z jego zasad przypominają zasady bardziej opartej na fizyce szkoły jogi Hatha, praktyka Ashtanga symbolizuje swoje cele poprzez Osiem Końcówek Ashtanga. Jest to symboliczna koncepcja różnych aspektów praktyki jogi i obejmuje kodeksy moralne, samooczyszczanie i studiowanie, dbałość o postawę i kontrolę oddechu. Ceni również cechy kontroli zmysłów, intencji, medytacji i kontemplacji.