Co to jest oddychanie Lamaze?

Oddychanie Lamaze to seria ćwiczeń oddechowych, która jest częścią metody Lamaze opracowanej w 1951 r. Przez dr Ferdinanda Lamaze, francuskiego położnika, w celu zapewnienia wolnego od narkotyków, naturalnego sposobu radzenia sobie z bólem i stresem porodu. Metoda Lamaze polega na zajęciach edukacji porodu, technik relaksu, aktywnego udziału ojca jako „trenera” w procesie porodowym i określonych technik oddychania. Oddychanie Lamaze jest integralną częścią metody Lamaze. Po ustaleniu linii bazowej lub normalnym wzorze oddychania istnieją cztery rodzaje wzorów oddechu związane z oddychaniem Lamaze: oczyszczenie, powolne, dmuchanie i wzorzyste oddychanie.

Wyprowadzanie oddechu jest używane do rozpoczęcia i zakończenia cyklu oddychania Lamaze. Jest to uspokajający oddech używany na początku i na końcu skurczów macicy. Oddech oddycha przez oddychanie tak powoli i głęboko, jak to możliwe przez nos i wydychanie z taką samą prędkością przez usta.

po oczyszczeniuOddech, następnym krokiem w oddychaniu Lamaze jest zwykle powolny oddech. Powolne oddychanie jest oddychające, które wdycha się do trzech, czterech lub pięciu i wydechowych do tej samej liczby. Powolne oddychanie jest również używane jako uspokajający oddech, ale z większym skupieniem.

Oddech dmuchający opisuje miękki, płytki oddech, który jest używany po relaksacji w celu przedłużenia relaksu. Jak miękki jest ten oddech, można wykazać, gdy trzyma się kawałek papieru kilka cali od ust i oddychania. Papier powinien delikatnie trzepać po wydechu. To jest oddech Lamaze wykonany między skurczami.

Oddech Lamaze stosowany podczas skurczów jest wzorzystym oddechem. Wzorowany oddech składa się z miękkiego wdechu z dwoma do czterech szybkich wydechów. Na przykład na czterech wydechach wydech wydawany dźwięk byłby „hee, hee, hee” z szybkim wdechem, zanim zakończy się wydechem „hoo”. Wzorzyste bReain jest używany przez czas trwania skurczu.

Te wzorce oddychania są nauczane i wzmacniane w każdej klasie porodu metody Lamaze. Techniki nie są trudne, ale praktyka jest ważna dla tego procesu. Po ćwiczeniu tych technik oddychania przez dziewięć miesięcy ciąży, stają się one prawie drugą naturą dla matki i ojca, który będzie trenował i poprowadzi oddychanie podczas narodzin.

Technika oddychania Lamaze została opracowana dla doświadczenia porodu, ale może być stosowana przez każdego jako skuteczna technika relaksacyjna. Oddychania nie muszą być wykonywane w żadnej konkretnej kolejności. Można je używać w dowolnej liczbie kombinacji w celu dopasowania do indywidualnych celów relaksacyjnych.