Co to jest oddychanie Lamaze?

Oddychanie Lamaze to seria ćwiczeń oddechowych, które są częścią metody Lamaze opracowanej w 1951 r. Przez dr Ferdinanda Lamaze, francuskiego położnika, w celu zapewnienia naturalnego leczenia bez bólu i stresu związanego z porodem. Metoda Lamaze składa się z zajęć edukacyjnych w zakresie porodu, technik relaksacyjnych, aktywnego udziału ojca jako „trenera” w procesie porodu oraz określonych technik oddychania. Oddychanie Lamaze jest integralną częścią metody Lamaze. Po określeniu wyjściowego lub normalnego wzorca oddychania w oddychaniu Lamaze występują cztery rodzaje wzorców oddychania: oczyszczanie, wolne, wydmuchiwanie i wzorzyste oddychanie.

Oddech oczyszczający służy do rozpoczęcia i zakończenia cyklu oddychania Lamaze. Jest to uspokajający oddech, który stosuje się na początku i na końcu skurczów macicy. Oddech jest osiągany poprzez wdychanie tak powoli i tak głęboko jak to możliwe przez nos i wydychanie z taką samą prędkością przez usta.

Po oddechu oczyszczającym następnym krokiem w oddychaniu Lamaze jest zwykle powolny oddech. Wolne oddychanie to oddychanie, które wdycha do liczby trzech, czterech lub pięciu i wydycha do tej samej liczby. Wolne oddychanie jest również używane jako uspokajający oddech, ale z większym skupieniem.

Oddech opisuje miękki, płytki oddech, który jest stosowany po relaksacji w celu przedłużenia relaksacji. Jak miękki jest ten oddech, można wykazać, trzymając kawałek papieru kilka cali od ust i oddychając. Papier powinien delikatnie trzepotać przy wydechu. To oddychanie Lamaze wykonywane między skurczami.

Oddychanie Lamaze stosowane podczas skurczów jest oddechem wzorzystym. Wzorzysty oddech składa się z delikatnego wdechu z dwoma do czterech szybkimi wydechami. Na przykład podczas wydechu z czterema licznikami wydobywałby się dźwięk „hee, hee, hee” z szybkim wdechem przed zakończeniem wydechu „hoo”. Wzorzysty oddech jest używany przez czas trwania skurczu.

Te wzorce oddychania są nauczane i wzmacniane na każdej klasie porodowej metodą Lamaze. Techniki nie są trudne, ale praktyka jest ważna dla całego procesu. Po ćwiczeniu tych technik oddychania przez dziewięć miesięcy ciąży stają się prawie drugą naturą matki i ojca, którzy będą trenować i prowadzić oddychanie podczas porodu.

Technika oddychania Lamaze została opracowana z myślą o porodzie, ale może być stosowana przez każdego jako skuteczna technika relaksacji. Oddechy nie muszą być wykonywane w określonej kolejności. Można je stosować w dowolnej liczbie kombinacji w celu dopasowania do indywidualnych celów relaksacyjnych.