Czym jest lekka medytacja?

Medytacja świetlna to praktyka wizualizacji światła w ciele, które, jak się uważa, pomaga w duchowym wzroście i rozwoju wewnętrznego dobrobytu. Różne rodzaje medytacji świetlnej mogą wiązać się z mentalnym skojarzeniem kolorowych świateł z określonymi obszarami ciała. Niektóre techniki medytacji mogą naprzemiennie wiązać się z wizualizacją czystego białego światła, które według praktykujących medytację otwiera trzecie oko umysłu, a tym samym zwiększa świadomość duchową. Niektórzy nauczyciele medytacji lub guru kładą nacisk na oczyszczanie czakr za pomocą wizualizacji białego światła, podczas gdy inni koncentrują się na poprawie samopoczucia poprzez prostszą wizualizację białego światła.

Obszary wizualizowanego kolorowego światła są często znane jako czakry w niektórych praktykach medytacji świetlnej. Każdemu większemu odcinkowi ciała przypisany jest inny kolor, na przykład niebieski dla czakry gardła i pomarańczowy dla czakry dolnej części brzucha. Każda z siedmiu czakr jest również związana z aspektem zdrowia duchowego, takim jak przetwarzanie gniewu, zdolność komunikacji lub świadomość połączenia między duszą a ciałem fizycznym. Praktykujący medytację mają różne sposoby równoważenia czakr i usuwania każdej z zewnętrznych negatywnych energii, wyobrażając sobie oczyszczające białe światło poruszające się między nimi. Praktykowanie lekkiej medytacji, która koncentruje się na czakrach, może odbywać się za pomocą technik takich jak głęboki rytmiczny oddech, inkantacje lub słuchanie nagrań medytacyjnych.

Niektórzy nowicjusze wybierają naukę medytacji świetlnej poprzez podejście, które kładzie mniejszy nacisk na czakry i skupia się na uzdrawiających efektach samego białego światła. Podczas gdy sama medytacja nie jest bezpośrednio związana z żadną konkretną religią, wielu praktykujących decyduje się na włączenie swojej wiary w siłę wyższą, którą uważają za źródło tego uzdrawiającego światła. Takie podejście do medytacji często obejmuje wizualizację z przewodnikiem poprzez proces duchowego oczyszczenia słuchania słów doświadczonego przewodnika medytacji. Medytacja z tego rodzaju wizualizacją białego światła często odbywa się w grupach ludzi na różnych poziomach tej duchowej podróży.

Wiele osób zgłasza znaczące korzyści płynące z medytacji świetlnej, takie jak poprawa wewnętrznego spokoju, lepsze połączenia z innymi i uzdrowienie starych emocjonalnych ran. Niektórzy zwolennicy tych metod medytacji twierdzą nawet, że oddani praktykujący mogą nawet zostać uzdrowieni z dolegliwości fizycznych dzięki lepszej równowadze energii fizycznych i duchowych. Gdy ten rodzaj medytacji łączy się z zajęciami takimi jak pilates lub joga, spora liczba osób informuje również, że może to przyczynić się do poprawy napięcia mięśniowego i witalności fizycznej.