Co to jest niskie poczucie własnej wartości?

Niska samoocena występuje zwykle, gdy dana osoba nie ma odpowiedniego poziomu szacunku do samego siebie. Ludzie o niskiej samoocenie zwykle czują się niepewnie, pomimo wszelkich zapewnień, jakie mogą otrzymać od innych. Być może podkreślają swoje wady i porażki, jednocześnie obniżając swoje sukcesy i pozytywne cechy. Mogą ukrywać wiele negatywnych przekonań o sobie i bardzo negatywnie mówić o sobie innym. Niska samoocena może zwiększać ryzyko chorób psychicznych, wpływać na relacje i szkodzić ogólnej jakości życia.

Większość ekspertów uważa, że ​​niska samoocena rozwija się bardzo wcześnie, często w dzieciństwie lub w wieku dojrzewania. Uważa się, że wczesne relacje z rodzicami, rodzeństwem, rówieśnikami i autorytetami mają ogromny wpływ na samoocenę. Ci, którzy wcześnie doświadczają kochających, wspierających związków, częściej cieszą się zdrową samooceną. Ci, którzy we wczesnych związkach doświadczają odrzucenia lub nadużycia, zarówno emocjonalnego, jak i fizycznego, są ogólnie uważani za mniej zdolnych do rozwijania zdrowego poczucia własnej wartości.

Postrzeganie innych uważa się za kluczowe dla rozwoju poczucia własnej wartości. Jako dzieci i młodzież większość ludzi patrzy na rodzinę, przyjaciół i rówieśników, aby dać im poczucie własnej wartości. Ludzie, którzy rozwijają niską samoocenę, są często tymi, którzy uważają, że zawiedli w jakiś ważny sposób we wczesnym okresie życia. Wiele osób, u których występują problemy z nieodpowiednią samooceną, uważa, że ​​nie udało im się zdobyć aprobaty ważnej osoby w życiu, takiej jak rodzic lub partner, i dlatego mogą postrzegać siebie jako nieodpowiednią lub bezwartościową.

Niezdrowo niska samoocena może mieć szereg negatywnych konsekwencji. Często wiąże się to z depresją, zaburzeniami lękowymi, zaburzeniami odżywiania i problemami związanymi z nadużywaniem substancji. Ludzie, którzy nie mają poczucia własnej wartości, mogą mieć trudności w osiągnięciu sukcesu w szkole lub w pracy, ponieważ często pozostają przekonani, że wszelkie podejmowane przez nich wysiłki doprowadzą do niepowodzenia. Niska samoocena utrudnia słuchanie lub uznawanie pozytywnych opinii. Ludzie o niskiej samoocenie zwykle odrzucają wszelkie pozytywne opinie z ręki, ponieważ zwykle są całkiem pewni swoich negatywnych przekonań o sobie.

Z drugiej strony ludzie ze zdrową samooceną są w stanie rozpoznać i uznać zarówno swoje wady, jak i mocne strony, bez nadmiernego podkreślania jednego z nich. Osoby o odpowiednim poczuciu własnej wartości zazwyczaj lepiej radzą sobie ze stresem i uważa się, że rzadziej ulegają chorobom psychicznym. Eksperci uważają również, że można mieć zbyt dużą samoocenę. Uważa się, że nadmierna samoocena może przyczyniać się do agresywnego lub agresywnego zachowania, ponieważ może prowadzić do poczucia wyższości nad innymi.