Co to jest podparcie lędźwiowe?
Podparcie lędźwiowe to proces zapewniający odpowiednie wsparcie mięśniom i strukturze szkieletu dolnej części pleców. W wielu przypadkach podparcie lędźwiowe koncentruje się na zapewnieniu odpowiedniego podparcia dolnej części pleców, gdy osoba jest w pozycji siedzącej. Istnieją jednak inne urządzenia, które mogą wspierać plecy, gdy dana osoba stoi lub idzie.
Być może najpopularniejszym obecnie urządzeniem do wspomagania lędźwi jest komputer lub krzesło biurowe. Krzesła tego typu często mają oparcie i siedzisko, które są skonstruowane tak, aby odpowiadały prawidłowemu ułożeniu dolnej części pleców i zmniejszały obciążenie mięśni znajdujących się w okolicy. Krzesła te są niezwykle pomocne dla osób, które większość dnia pracy spędzają przy biurku lub w kabinie. Ludzie, którzy wykonują większość zadań na komputerze, mogą szczególnie skorzystać z krzeseł, które zapewniają odpowiednie podparcie lędźwiowe.
Wraz z krzesłami znajdują się poduszki i poduszki, które pomagają zapewnić podparcie lędźwiowe. Podobnie jak krzesła biurowe, tego typu urządzenia pomagają zminimalizować lub złagodzić obciążenie mięśni dolnej części pleców i zapobiec ogromnemu bólowi. Zaletą poduszek i poduszek zapewniających podparcie lędźwiowe jest ich przenośność. Poduszki można zabrać ze sobą i pomóc w bólu pleców w każdej sytuacji, gdy osoba będzie siedzieć w pozycji siedzącej przez dłuższy czas. Poduszki działają dobrze dla osób jadących na duże odległości lub pasażerów pociągu lub samolotu. Są nawet pomocne podczas uczestnictwa w imprezie sportowej, w której podstawowym miejscem siedzącym są drewniane lub betonowe trybuny.
Trzecim alternatywnym urządzeniem do uzyskania podparcia lędźwiowego jest pas. Pasy lędźwiowe mają zwykle szerokość od czterech do ośmiu cali. Większość wzorów jest tak skonstruowanych, aby łatwo mieściły się pod ubraniem, dzięki czemu można nosić pasek w niemal każdej sytuacji. Grubsze pasy tego typu są często stosowane jako środek bezpieczeństwa dla pracowników magazynów, kierowców ciężarówek i innych osób, które mogą być wymagane do podnoszenia ciężkich ładunków w ramach codziennej pracy. Pasy utrudniają obciążenie mięśni dolnej części pleców podczas podnoszenia.
Nie można nie docenić znaczenia właściwego podparcia lędźwiowego. Uszkodzenie mięśni w okolicy lędźwiowej może powodować rozdzierający ból. Ponadto obrażenia mogą ostatecznie doprowadzić do zmniejszenia zdolności chodzenia, a nawet spowodować paraliż, jeśli zadane zostanie wystarczające obrażenia w tym obszarze. Dla każdego, kto zauważy lekkie ukłucie bólu w dolnej części pleców, podjęcie kroków w celu zapewnienia pewnego rodzaju wsparcia lędźwiowego może mieć znaczący wpływ na jakość życia w przyszłych latach.