Co to jest luteina?

luteina jest naturalnie występującym przeciwutleniaczem występującym w szerokiej gamie owoców i warzyw. Sklasyfikowany jako karotenoid, ten składnik odżywczy ma reputację, aby pomóc oczom w prawidłowym funkcjonowaniu, zarówno pod względem ogólnego zdrowia, jak i ich zdolności do przetwarzania niebieskiego światła. Ten przeciwutleniacz można znaleźć w wielu różnych produktach spożywczych, zwłaszcza ciemnozielonych warzywach liściastych, takich jak jarmuż i kolekcje.

Jednym z głównych twierdzeń dotyczących właściwości leczniczych luteiny jest to, że karotenoid pomaga w zmniejszeniu szans na rozwój zwyrodnienia plamki żółtej. Ponieważ sporo składników odżywczych jest przechowywana w oczach, uważa się, że ma bezpośredni wpływ na stan plamki, część siatkówki, która określa jakość widzenia centralnego. Istnieją również dowody na to, że luteina pomaga chronić oczy przed wolnymi rodnikami, minimalizując w ten sposób uszkodzenia spowodowane promieniami słońca.

Wraz z owocami i warzywami można również uzyskać luteinę z różnych rodzajów animtłuszcze. Żółko jaj są szczególnie dobrym źródłem przeciwutleniacza, chociaż zawartość cholesterolu w żółtkach czasami hamuje przy użyciu tego zasobu. Konsumowanie owoców, takich jak kiwi i winogrona, wraz z zielenią rzepy i podobnymi warzywami, są zwykle uważane za lepszą opcję.

Możliwe jest również wykorzystanie suplementów luteiny jako sposobu na zwiększenie ilości przeciwutleniacza w ciele. W niektórych przypadkach suplement luteiny łączy się z innymi witaminami i tiaminą, aby zachęcić do zdrowych oczu. Połączone witaminy luteinowe są oferowane na sprzedaż w większości sklepów ze zdrową żywnością i sklepów z witaminami. Sklepy ziołowe czasami zawierają mieszanki naturalnych ziół, które zawierają również znaczne ilości przeciwutleniacza w mieszaninie składników.

Obecnie nie ma powszechnego minimalnego dziennego wymogu dziennego dla konsumpcji luteiny. Niektórzy ziołowie i alternatywni praktykujący zwracają sięMmmmen sześć miligramów każdego dnia jako dawkę podtrzymującą, z większymi dawkami wykorzystywanymi do leczenia zmęczonych oczu. Gdy większe dawki są regularnie spożywane, istnieje możliwość, że skóra przyjęła lekko brązowy ton, co wiele osób uzna za korzyść.

Testowanie luteiny i rola, jaką odgrywa przeciwutleniacz w utrzymaniu oczu. Wraz z niektórymi wynikami wskazującymi karotenoid pomaga zapobiegać zwyrodnieniu plamki żółtej, niektóre badania wskazują, że substancja może również pomóc w rozmytym wizji i wrażliwości na różne rodzaje światła. Należy jednak zauważyć, że żadne wyniki badań z jakiegokolwiek badania nie są akceptowane w całej społeczności medycznej. Oznacza to, że niektórzy lekarze mogą zalecić stosowanie produktu suplementu, podczas gdy inni będą stosować różne leczenie różnych problemów oczu.