Co to jest nikotynamid?
Znany również jako niacynamid lub amid kwasu nikotynowego, nikotynamid jest amidową częścią witaminy B3 lub niacyny. Substancja występuje naturalnie w organizmie podczas przetwarzania niacyny, chociaż obecnie można kupować syntetycznie produkowany niacynamid w większości sklepów ze zdrową żywnością. Wiele osób woli stosować suplementy nikotynamidowe, ponieważ nie powodują one zaczerwienienia, które jest powszechne przy stosowaniu suplementów niacyny.
W organizmie powstają różne formy niacynamidu, gdy niacyna jest wchłaniana do komórek. Formy takie jak dinukleotyd nikotynamidowy i fosforan dinukleotydu nikotynamidoadeninowego naturalnie występują w organizmie i pomagają zapewnić szereg korzyści zdrowotnych, w tym pomoc w różnych rodzajach chorób skóry. Wiele produktów opracowanych jako pomoc w leczeniu trądziku i innych problemów skórnych będzie zawierać niacynamid. Różne typy filtrów przeciwsłonecznych mogą również zawierać tę formę B3 we własnych formułach.
Inna korzyść zdrowotna często związana z nikotynamidem ma związek z leczeniem lęku. Gdy jest spożywany w znacznych ilościach, ta forma B3 może pomóc złagodzić wiele objawów często doświadczanych przez osoby cierpiące na lęk i zaburzenia paniczne. Witamina może pomóc zmniejszyć ogólne niepokoje, uspokoić wyścigowy umysł, a nawet udowodnić, że pomaga w odzyskaniu sił po ataku paniki. Chociaż witamina jest rozpuszczalna w wodzie, nadal można spożywać toksyczne ilości w krótkim czasie. Zasadniczo uważa się, że od jednego do dwóch gramów dziennie mieści się w bezpiecznych granicach. Wszystko powyżej dwóch gramów powinno być przyjmowane wyłącznie pod nadzorem lekarza.
Należy zauważyć, że nikotynamid nie zawiera wszystkich korzyści zdrowotnych związanych z przyjmowaniem niacyny. Na przykład ta forma B3 nie ma właściwości niacyny w walce z cholesterolem. Niacynamid jest również znacznie mniej prawdopodobne w przypadku problemów żołądkowo-jelitowych. Chociaż wiele osób woli ten produkt niż niacynę, ponieważ nie wywołuje on uczucia zaczerwienienia, które jest częste przy przyjmowaniu większych dawek nierozcieńczonego B3, dobrym pomysłem jest skonsultowanie się z lekarzem przed wyborem nikotynamidu zamiast niacyny. Zapewni to, że suplement zajmie się odpowiednimi problemami zdrowotnymi i że suplement niacyny nie będzie bardziej skuteczny.
Dalsze badania nad korzyściami płynącymi z suplementacji nikotynoamidem wskazują, że ta forma B3 może być pomocna w pomaganiu pacjentom z chorobą Alzheimera, ponieważ suplement może zwiększyć zdolność pacjenta do odzyskania poczucia zdolności poznawczych. Suplement może również pomóc przywrócić bardziej zrównoważone samopoczucie osobom cierpiącym na depresję. Jednak obecnie oba te zastosowania są nadal badane i nie należy ich uznawać za ustalone metody leczenia któregokolwiek z tych stanów.