Co to jest nyctofobia?
Nyctofobia to intensywny, irracjonalny strach przed ciemnością; termin „skotofobia” jest również używany do opisania tego stanu. Podczas gdy wiele osób boi się ciemności, nyctofobik ma tak intensywny strach, że oprócz ogólnego niepokoju i stresu może powodować różne objawy fizyczne. Ten stan może być zarówno frustrujący, jak i okaleczający bez leczenia. Na szczęście istnieje wiele opcji leczenia nyctofobii, od hipnozy po terapię mówioną, i nie ma powodu, aby żyć w strachu przed ciemnością.
Strach przed ciemnością to nic, czego można się wstydzić; ludzie mają słabe widzenie w nocy i na pewno zrozumiałe jest bać się tego, czego nie widać. W niektórych przypadkach jest również zdrowy rozsądek, ponieważ nauka unikania ciemności może pomóc ludziom uniknąć potencjalnie przerażających sytuacji w środowisku miejskim. Jednak ludzie, którzy doświadczają nyctofobii tak bardzo boją się ciemności, że mogą zostać niemal sparaliżowani strachem, który może być bardzo niebezpieczny, a także bardzo stresujący emocjonalnie.
Badania nyctofobii sugerują, że stan ten pojawia się w wieku około dwóch lat, co sugeruje, że lęk przed ciemnością niekoniecznie jest wrodzony u ludzi. Różne rzeczy mogą wywoływać nyctofobię, od intensywnych koszmarów sennych, które wydają się jeszcze bardziej traumatyczne, gdy ofiara budzi się w ciemności, po zaniedbanie dziecka. Podczas gdy wiele dzieci boi się ciemności (i potworów pod łóżkiem), dziecko z nyctofobią przejawia intensywny strach, który trwa do dorosłości.
Ktoś z nyctofobią doświadcza intensywnego strachu i niepokoju związanego z ideą samotności w ciemności. Może odczuwać mdłości, pocić się lub trząść, a nawet wymiotować, ponieważ strach jest tak intensywny. Jak to często się zdarza, gdy się boimy, nyctofobik może również stracić kontrolę nad rzeczywistością, straszy dziwne kształty w ciemności i nie jest w stanie poradzić sobie z sytuacjami, które zwykle nie są przerażające.
Jednym z najbardziej oczywistych sposobów radzenia sobie z nyctofobią jest zainstalowanie lampki nocnej, ale działa to tylko w domu. Kiedy nyctofobia jest ekstremalna, dobrym pomysłem jest poszukiwanie leczenia, aby pacjent mógł poradzić sobie w ciemnych sytuacjach poza domem i później w życiu. Takie leczenie może koncentrować się na odczulaniu, powoli wystawiając pacjenta na zaciemnione warunki, aby usunąć strach, a także może obejmować ćwiczenia oddechowe, hipnozę, terapię mówioną, leki i inne techniki. Ktoś, kto miał historię nyctofobii, może również chcieć o tym wspomnieć przed poddaniem się rezonansowi magnetycznemu i innym badaniom medycznym, które obejmują przebywanie w ciemnym otoczeniu.