Co to jest Panchakarma?
Panchakarma to proces oczyszczania i detoksykacji w medycynie ajurwedyjskiej. Praktykę tę często przeprowadza się w pięciu fazach, przy czym pancha to słowo na pięć, a karma to słowo na działanie. Fazy te obejmują podawanie lewatyw, przyjmowanie środków przeczyszczających, oczyszczanie zatok, wywoływanie wymiotów i oczyszczanie krwi. Tylko warzywa, produkty pełnoziarniste i niektóre napoje powinny być spożywane bezpośrednio przed i po panchakarmie. Po zakończeniu procesu uważa się, że dana osoba jest duchowo i fizycznie oczyszczona.
Ayurveda jest holistyczną praktyką medyczną, systemem duchowym i sposobem życia. Jego korzenie sięgają Indii. Według ajurwedy ludzie przez całe życie są narażeni na stres i toksyny, które osłabiają ciało i układ odpornościowy. Dzięki panchakarmie ciało można oczyścić fizycznie i duchowo.
Przed rzeczywistym procesem panchakarma faza zwana karmą purna przygotowuje ciało do oczyszczenia. Wszystkie produkty zawierające kofeinę, alkohol, żywność przetworzona i żywność o wysokiej zawartości cukru są eliminowane z diety na okres od jednego do trzech tygodni. W następnym tygodniu dieta osoby powinna składać się głównie z warzyw i produktów pełnoziarnistych. Podczas tego procesu zachęca się do medytacji, relaksu i kontaktu z naturą, aby zmniejszyć stres.
Panchakarma różni się nieznacznie w zależności od tego, który instytut, lekarz lub hotel ajurwedyjski jest konsultowany. Praktyka ta różni się również w zależności od tego, w jakiej części świata jest praktykowana. Wszędzie tam, gdzie jest wykonywana, wspólne fazy obejmują lewatywę, środki przeczyszczające i oczyszczanie nosa. Ludzie często pości również podczas panchakarma, zwykle pijąc tylko ciepły ziołowy napój z kminku, kolendry, cynamonu, kardamonu, pieprzu i imbiru w ciągu dnia. Podczas postu można również spożywać inne napoje naturalne, takie jak na przykład z gorącą wodą i klarowanym masłem lub ghee.
Czyszczenie, czyli virechana, jest uniwersalnym aspektem panchakarmy. Podczas tej fazy może mieć miejsce post i można stosować środki przeczyszczające. Ta praktyka jest uważana za pomocną w oczyszczaniu przewodu żołądkowo-jelitowego i usuwaniu toksyn z wątroby i pęcherzyka żółciowego.
Lewatywy mogą być podawane podczas fazy zwanej basti. Jest to zwykle praktykowane codziennie przez długi okres. Basti może trwać do 30 dni. Uważa się, że pomaga złagodzić ból pleców, leczyć zaburzenia trawienne i promować zdrowie seksualne.
Faza nasya polega na oczyszczeniu nosa. Podobnie jak basti, nasya może odbywać się codziennie przez okres do 30 dni. Nasya jest przeprowadzana w celu poprawy pamięci, wzroku i przejrzystości głosu, jednocześnie zapobiegając przedwczesnemu siwieniu włosów, sztywności ciała i zaburzeniom zatok.
Dwie fazy panchakarmy, często praktykowane w Indiach, obejmują vamana i raktamokshana. W trakcie vamany wywoływane są wymioty lub wymioty, aby usunąć toksyny, oczyścić drogi oddechowe, wyleczyć niestrawność, odeprzeć otyłość i wyleczyć różne inne dolegliwości. Raktakmoshana polega na oczyszczaniu krwi, które odbywa się za pomocą ostrych instrumentów lub pijawek. Żadna z tych praktyk nie jest zwykle przeprowadzana w społeczeństwach zachodnich, a zachodni lekarze ajurwedyjscy raczej nie będą ich polecać.
W końcowej fazie odmładzania warzywa i produkty pełnoziarniste są stopniowo ponownie wprowadzane do diety. Uzdrowienie fizyczne i emocjonalne ma być doświadczane podczas odmładzania. Ponadto uważa się, że ludzie powinni wtedy być w stanie stawić czoła wewnętrznym konfliktom lub problemom, które tłumili przez całe życie.