Co to jest pozytywna uwaga?
Wykazywanie pozytywnej uwagi oznacza odpowiadanie innym w sposób twierdzący, co może obejmować chwalenie, kiwanie głową w zgodzie, uśmiechanie się lub okazywanie uczuć fizycznych. Pozytywne reagowanie na ludzi odróżnia się od negatywnej uwagi poprzez wpływ uwagi na odbiorcę. Rodzic może pozytywnie wzmocnić dziecko, które zachowuje się spokojnie w sytuacji, która zwykle powoduje u niego gniew. Terapeuci kognitywni czasami wykorzystują pozytywną uwagę, aby zachęcić do postępów w zachowaniach pacjentów. Pozytywna uwaga została również omówiona jako skuteczna strategia interakcji z ludźmi z zaburzeniami deficytu uwagi.
Różne rodzaje uwagi można zaklasyfikować jako pozytywne, negatywne i neutralne. Pozytywna uwaga obejmuje miłe słowa i serdeczny kontakt fizyczny lub maniery, które pomagają odbiorcy czuć się potwierdzonym, zachęconym lub wspieranym. Natomiast negatywną uwagę zwykle definiuje się jako reakcję z dezaprobatą lub krytyką na słowa lub działania innej osoby. Może również odnosić się do nadmiernego zwracania uwagi na negatywne działania innej osoby, utrwalając w ten sposób zachowania, szczególnie u dzieci. Neutralną uwagę można zaklasyfikować jako reakcje lub komunikację, które nie niosą ze sobą silnych emocji.
Zwracanie nadmiernej uwagi na niepożądane zachowania często prowadzi ludzi do kontynuowania wzorców zachowań. Dotyczy to scenariusza matki, która śmieje się za każdym razem, gdy uderza ją dziecko. Dziecko może interpretować pozytywną reakcję jako aprobatę i nadal bić matkę, by ją zadowolić. Dzieci, które wywołują napady złości, również mogą kontynuować to zachowanie, jeśli rodzic za każdym razem przestaje rozpoznawać niepokój i otula dziecko z czułością. Wydajnym zastosowaniem pozytywnej uwagi w tym scenariuszu jest okazywanie uczuć w momentach, gdy dziecko jest spokojne i dobrze się zachowuje.
Pozytywna uwaga dotyczy także osób z zaburzeniami deficytu uwagi. Rodzic dziecka z zaburzeniami uwagi może zostać przytłoczony dużą liczbą zadań, które pozostają niepełne. Eksperci sugerują nadawanie priorytetu najważniejszym zadaniom w ciągu dnia i dawanie pozytywnego wzmocnienia za każdym razem, gdy wprowadzane są ulepszenia. Udzielanie pozytywnych informacji zwrotnych jest najskuteczniejsze, gdy jest specyficzne i dostarczane podczas lub bezpośrednio po zachowaniu. Przykładami godnych pochwały zachowań dzieci są cierpliwe czekanie, aż ktoś skończy opowiadanie lub skoncentrowanie się na pracy domowej.
Korzyści z pozytywnej uwagi są również widoczne w interakcjach z dorosłymi. Terapeuta kognitywny może pochwalić nowo znalezioną siłę klienta do poszukiwania pracy po długim okresie bezrobocia. Menedżerowie biznesu czasami pomagają w rozwoju nowych kompetencji pracowników, doceniając postępy i nagradzając pracowników pochwałami, premiami i promocjami.