Co to jest kifoza posturalna?
Kifoza posturalna to nienormalne wygięcie górnego odcinka kręgosłupa. Ten rodzaj kifozy zwykle wiąże się z długimi okresami złej postawy. Często nazywany „zaokrągleniem do tyłu” z powodu bardzo oczywistej krzywej zewnętrznej, która się rozwija, zwykle daje wrażenie stereotypowego garbusa. Tego warunku można uniknąć lub można go łatwo skorygować, jeśli zostanie wystarczająco wcześnie złapany. Bardzo zaawansowana kifoza posturalna jest również często uleczalna, ale staje się bardziej złożona, a wyniki mogą nie być tak dobre.
Ten stan jest powszechnie obserwowany u studentów, pracowników biurowych i innych osób, których hobby lub zawód polega na siedzeniu lub stania w opieszałej pozycji przez długi czas. Widać to także u osób, które spędzają zbyt dużo czasu pochylając się lub gardząc do przodu, na przykład pochylając się nad biurkiem lub stołem, aby pisać lub wykonywać małe, delikatne hobby lub zadania rzemieślnicze. Bardzo ważne jest, aby hobby, rzemiosło i wyposażenie zawodowe były ustawione na odpowiedniej wysokości i pozycji, aby zachęcić do dobrej postawy i zmniejszyć ryzyko rozwoju kifozy postawy.
Występowanie kifozy posturalnej wśród młodych dorosłych jest niepokojąco powszechne i uważa się, że jest to skutek rozluźnionej postawy ogólnie przyjętej przez wielu z nich. Ta pozycja zmusza miednicę do tyłu, a ramiona do przodu, co ostatecznie powoduje stan. Wskazane jest przypominanie dzieciom i poprawianie ich postawy, aby stała się ona drugą naturą, gdy dojrzewają do okresu dojrzewania.
Kręgosłup i mięśnie pleców i górnej części klatki piersiowej są bardzo silne i niezwykle sprężyste, ale powtarzające się codzienne nadużycia i zużycie w końcu będą miały swoje żniwo. Chociaż zła postawa może nie wydawać się mieć natychmiastowych negatywnych skutków, w dłuższej perspektywie mogą wystąpić poważne problemy, takie jak kifoza postawy. Stanowi temu można zarówno zapobiegać, jak i leczyć. Zapewnienie dobrej postawy jest doskonałym środkiem zapobiegawczym, a wczesne wyłapanie tej choroby ułatwia leczenie.
Korekta postawy, zanim krzywa stanie się bardzo oczywista, ogólnie powoli koryguje niewłaściwe wygięcie kręgosłupa. Leżenie na plecach na płaskiej powierzchni zmusza ciało do prawidłowego ustawienia i może pomóc we wczesnej interwencji kifozy posturalnej. Regularne ćwiczenia wzmacniające mięśnie i rdzeń pomogą rozluźnić i wzmocnić dotknięte mięśnie, dzięki czemu kręgosłup i mięśnie powrócą do prawidłowej anatomicznie pozycji.
Jeśli krzywa jest bardzo oczywista, po prostu próba przyjęcia zdrowej postawy jest mało prawdopodobna. Do tego czasu mięśnie i ścięgna w klatce piersiowej i brzuchu będą się kurczyć i napinać, aby dostosować się do krzywizny. W ciężkich przypadkach często konieczne jest noszenie specjalnie dopasowanej ortezy pleców. Można to dostosować, aby powoli rozciągać mięśnie i zmniejszać krzywą, co ostatecznie umożliwia pacjentowi rozpoczęcie ćwiczeń mięśniowych.