Do czego jest potrzebny potas w ludzkim ciele?
Potas, k na okresowym stole pierwiastków, jest elementem chemicznym, który ma kluczowe znaczenie dla ludzkiego ciała. W swojej surowej postaci jest srebrzystym białym metalem alkalicznym.
Bez odpowiedniej ilości potasu osoba może cierpieć na zwiększone ryzyko chorób serca, udaru mózgu, zapalenia stawów, zaburzeń trawiennych i niepłodności. Dla tych, którzy jedzą zrównoważoną, zdrową dietę, niższe spożycie nie powinno stanowić istotnego problemu. Sportowcy, palacze lub ci, którzy mają zaburzenia odżywiania, są bardziej narażeni na niedobór.
Pomoc potasu pomocy skurczu mięśni; Niski poziom może powodować skurcze mięśni. Jest głównym czynnikiem przyczyniającym się do potencjałów czynnościowych, które są sygnałami, które mózg wysyła do mięśni przez układ nerwowy. Kluczowy element polaryzacji membranowej, potas pomaga mięśni powrócić do stanu spoczynku po wysiłku. Bez odpowiedniej ilości tego minerału w ciele mięśnie mogą zostać osłabione i często są obolałe po wysiłku fizycznym. Zwiększając poziomy w ciele, boliD Bóle ćwiczeń można zmniejszyć. Jeśli właściwy poziom potasu nie jest utrzymywany, istnieje kilka potencjalnie śmiertelnych wyników, takich jak hipokaliemia, które mogą powodować arytmię serca.
Ten element jest również niezbędny do utrzymania prawidłowej równowagi elektrolitów wodnych wewnątrz ludzkiego ciała. Pracując z sodem, potas transportuje niezbędne płyny ustrojowe i elektrolity w całym układzie krążenia. Niezwykle duże ilości minerałów są codziennie przetwarzane i wchłaniane przez wątrobę.
Chociaż suplementy mogą być stosowane do kompensacji niskich poziomów, istnieje wiele różnych produktów spożywczych i napojów, które zawierają ją naturalnie. Dieta obejmująca banany, awokado, orzechy, zielone liściaste, mleko, sok pomarańczowy i ziemniaki pomogą utrzymać zdrowy poziom. W skrajnych okolicznościach, w których lekarz zaleca suplement potasowy, istnieje pewne potencjalne zagrożenia dla zdrowiato należy rozpoznać.
Osoby z cukrzycą lub chorobą serca powinny skonsultować się z lekarzem przed użyciem suplementu potasu. Ponadto osoby z chorobami nerek, chorobą Addisona i wrzody żołądka powinny zawsze skonsultować się z lekarzem przed użyciem suplementów.
Możliwe jest przedawkowanie tego minerału i należy go unikać. Objawy obejmują zamieszanie, mrowienie kończyn i słabe bicie serca. Jeśli wykazujesz oznaki przedawkowania lub podejrzewasz, że natychmiast przedawkowałeś, natychmiast szukaj profesjonalnej pomocy medycznej.