Czym jest pierwotna medytacja dźwiękowa?

Wiele stylów medytacji narodziło się na przestrzeni wieków i na całym świecie, ale wszystkie one mają wspólną umiejętność przeniesienia umysłu do miejsca spokojnego odpoczynku. Pierwotna medytacja dźwiękowa, która wywodzi się z indyjskiej tradycji medytacyjnej wedyjskiej, wykorzystuje powtarzanie mantry, aby poprowadzić umysł do wnętrza poza kakofonię wszechświata. Każda medytująca istota otrzymuje niepowtarzalnie stworzoną mantrę lub dźwięk.

Zwolennicy pierwotnej medytacji dźwiękowej wierzą, że głęboko w umyśle panuje spokojna i harmonijna pogoda. Umiejętność nurkowania pod powierzchnią mentalną jest jednak trudna. Codzienne myśli, zmartwienia i nadzieje wytwarzają mentalny hałas, który blokuje ścieżki wewnątrz.

Deepak Chopra, duchowy przywódca, a także lekarz, uważa, że ​​powtórzenie osobistej mantry może pozwolić praktykującemu znaleźć ścieżki, które są dostępne między mentalnym gadaniem, choć często przez to ukrytym. Osobista mantra praktykującego jest tworzona za pomocą formuły matematycznej, która jest częścią tradycji wedyjskiej. Ta formuła zawiera uniwersalne wibracje, które wyznaczyły dokładny moment i miejsce narodzin praktykującego. W pewnym sensie mantrę można postrzegać jako najprawdziwsze imię praktykującego.

W stanie medytacji praktykujący pierwotną medytację dźwiękową nadal mentalnie lub ustnie powtarza mantrę w kółko. Mantra jednocześnie blokuje inne rozpraszające dźwięki i oczyszcza wewnętrzny umysł, aby umożliwić medytującej osobie otwarcie się na stan całkowitej świadomości. Ten stan nie obejmuje ego; nie jest to świadomość samego siebie, lecz promieniujące zrozumienie natury iluzji.

Obserwatorowi może się wydawać, że osoba pogrążona w pierwotnej medytacji dźwiękowej jest w stanie podobnym do snu. Chociaż prawdą jest, że po medytacji praktykujący zgłaszają poczucie świeżej energii podobne do energii wytwarzanej przez sen, stan medytacyjny nie przypomina stanu snu. Umysł jest bardzo czujny, nie na myśli, ale na bycie w chwili obecnej. Jest cicho i jednocześnie w pełni uważny.

Lekarze twierdzą, że mediacja ma wiele korzyści zdrowotnych, a badania medyczne są zgodne. Powolne, równe oddechy stosowane w medytacji obniżają ciśnienie krwi. Zwiększa się przepływ krwi, co łagodzi wyczerpanie. Układ odpornościowy staje się silniejszy. W rzeczywistości ludzie, którzy regularnie medytują, rzadziej chorują na typowe choroby, takie jak przeziębienia, a kiedy to robią, czas powrotu do zdrowia jest krótszy.

Medytacja przynosi długoterminowe korzyści. Osoby cierpiące na bezsenność i lęk informują, że dzięki codziennej medytacji uczą się eliminować te problemy. Ludziom cierpiącym na przewlekły ból lub mającym długotrwałe problemy zdrowotne wydaje się, że pomaga im medytacja, która minimalizuje ich problemy zdrowotne i ułatwia ich kontrolowanie bez przyjmowania leków.