Co to jest Qigong?

Qigong to chiński ruch i dyscyplina oddechowa, która jest praktykowana na całym świecie, przez chińskie i nie-chińskie. Istnieje wiele różnych stylów Qigong - czasami pisanych jako Chi Gung lub Chi Kung - w tym słynny Tai Chi, z których wszystkie koncentrują się na nieco innych celach końcowych, od fitness dla sztuk walki po utrzymanie zdrowych ciał u osób starszych. Ta dyscyplina ruchu jest tematem kontrowersji w niektórych obszarach, a ludzie opowiadają się o jego korzyściach i potencjalnych zastosowaniach, chociaż wiele osób zgadza się, że regularna praktyka jest prawdopodobnie zdrowa.

Praktyka Qigong sięga co najmniej 500 roku n.e. i prawdopodobnie jest znacznie starsza, osądzając się po przedstawieniu podobnych działań w sztuce chińskiej. Od dawna jest praktykowana jako część tradycyjnej medycyny chińskiej (TCM), holistycznej sztuki leczniczej, która integruje szereg różnych podejść do leczenia. W Chinach zajęcia Qigong są oferowane w wielu szpitalach z korzyścią dla PatienTS i regularne sesje praktyczne odbywają się w wielu placówkach publicznych. Poza Chinami zajęcia Qigong można znaleźć w różnych lokalizacjach, od szkół po parki miejskie.

Istnieją dwa ważne aspekty dla Qigong. Jeden obejmuje ruch ciała, przechodząc ciało przez szereg płynnych pozy. Drugi obejmuje regulację oddychania. Razem oddychanie i ruch mają na celu skupienie i uspokojenie ciała, generując poczucie dobrego samopoczucia w praktykującym, jednocześnie poprawiając siłę, elastyczność i zakres ruchu. Razem ruchy i ćwiczenia oddechowe mają na celu kultywowanie energii wewnętrznej lub Qi.

Kontrowersje dotyczące Qigong pochodzą z debaty na temat jego precyzyjnych korzyści. Większość ludzi na wschodzie i zachodzie może zgodzić się, że jest ono dobre dla ciała, szczególnie dla osób starszych, ponieważ jest to jeden ze sposobów na aktywność i jest bardzo delikatny, co czyni go odpowiednim dla ELDERLY i osoby niepełnosprawne. Niektórzy ludzie twierdzą również, że ta praktyka ma korzyści duchowe, zrównując je z koncepcjami metafizycznymi, podczas gdy inni po prostu mówią, że zachęca do spokojnego stanu bytu. Twierdzenia o zdolności praktyków do wykorzystania energii lub sił natury są postrzegane sceptycznie w wielu społecznościach.