Co to jest Qigong?

Qigong to chiński ruch i dyscyplina oddechowa, praktykowana na całym świecie, zarówno przez Chińczyków, jak i nie-Chińczyków. Istnieje wiele różnych stylów qigong - czasami pisanych jako chi gung lub chi kung - w tym słynne tai chi, z których wszystkie koncentrują się na nieco innych celach końcowych, od przydatności do sztuk walki po utrzymanie zdrowego ciała u osób starszych. Ta dyscyplina ruchu jest przedmiotem kontrowersji w niektórych obszarach, a ludzie spierają się o jej zalety i potencjalne zastosowania, chociaż wiele osób zgadza się, że regularna praktyka jest prawdopodobnie zdrowa.

Praktyka qigong sięga co najmniej 500 roku n.e. i prawdopodobnie jest znacznie starsza, sądząc z przedstawień podobnych działań w sztuce chińskiej. Od dawna jest praktykowany jako część tradycyjnej medycyny chińskiej (TCM), holistycznej sztuki leczenia, która łączy wiele różnych podejść do leczenia. W Chinach zajęcia z qigong oferowane są w wielu szpitalach z korzyścią dla pacjentów, a regularne sesje treningowe odbywają się na wielu placach publicznych. Poza Chinami zajęcia qigong można znaleźć w różnych miejscach, od szkół po parki miejskie.

Istnieją dwa ważne aspekty qigong. Jeden obejmuje ruch ciała, przeprowadzanie go przez szereg płynnych pozycji. Drugi dotyczy regulacji oddychania. Wspólnie oddychanie i ruch mają na celu skupienie i uspokojenie ciała, generując poczucie dobrego samopoczucia u ćwiczącego, jednocześnie poprawiając siłę, elastyczność i zakres ruchu. Razem ćwiczenia ruchowe i oddechowe mają na celu kultywowanie wewnętrznej energii, czyli qi.

Kontrowersje wokół qigong wynikają z debaty na temat jego konkretnych zalet. Większość ludzi zarówno na Wschodzie, jak i na Zachodzie może zgodzić się, że jest to dobre dla ciała, szczególnie dla osób starszych, ponieważ jest to jeden ze sposobów na aktywność i jest bardzo łagodny, dzięki czemu jest odpowiedni dla osób starszych i niepełnosprawnych. Niektórzy twierdzą również, że ta praktyka przynosi korzyści duchowe, utożsamiając ją z pojęciami metafizycznymi, podczas gdy inni twierdzą po prostu, że zachęca do spokojnego stanu. Twierdzenia o zdolności praktykujących do wykorzystywania energii lub sił natury są postrzegane sceptycznie w wielu społecznościach.