Czym jest medytacja Raja Yoga?
Medytacja Radża Jogi łączy mentalne i fizyczne aspekty medytacji. Wiele rodzajów medytacji wymaga siedzenia w bezruchu i koncentrowania umysłu, aby osiągnąć głęboki relaks i spokojny stan bycia. Styl Radża Jogi opiera się na ciele, umyśle i duchu współpracujących ze sobą, aby osiągnąć błogie uczucie, które może pochodzić z medytacji.
Słowo raja oznacza królewską, a medytacja raja jogi jest również nazywana medytacją królewską, klasyczną lub ashtanga . Joga koncentruje się na relaksacji i sile, podczas gdy większość rodzajów medytacji koncentruje się na uspokojeniu i skupieniu umysłu. Ta technika medytacji łączy fizyczność jogi z ćwiczeniem umysłu medytacji, aby osiągnąć głębszą koncentrację i przywrócić równowagę myśli i uczuć.
Podobnie jak w przypadku większości rodzajów medytacji, korzyści płynące z praktykowania medytacji radżajogi obejmują głęboki relaks i odprężenie. Wiele osób, które regularnie medytują, mówi o ciągłym samopoczuciu, nawet w trudnych sytuacjach. Robienie medytacji zmusza do zwolnienia, wyłączenia wirujących myśli i skupienia się na spokoju umysłu.
Praktykowanie medytacji radża jogi może obejmować wiele etapów i procesów, które zazwyczaj zależą od jednostki. Kombinacja pozycji jogi i medytacji mantry może być stosowana w raja jodze. Ta technika ma na celu obudzenie i rozwój uniwersalnego lub boskiego ja i zbliżenie się do Boga lub czegoś duchowego.
Podczas medytacji radżajogi praktykujący wykonuje kroki, aby najpierw spowolnić i wyśrodkować ruch ciała, a następnie uspokoić i skoncentrować umysł. Spokój i równowagę fizyczną można osiągnąć dzięki radżajodze, umożliwiając osobie skoncentrowanie się wyłącznie na umyśle i oczyszczenie myśli podobnych do sieci, które czasem krążą w głowie. Mantry lub wyrażenia medytacyjne są zwykle używane do centrowania umysłu, a koncentracja jest nastawiona na pokój i spokój, z naciskiem na stukanie w trzecie oko, znane również jako ajna .
Trzecie oko odnosi się do miejsca pośrodku czoła, tuż nad i pośrodku oczu. Uważa się, że dostęp do tego obszaru otwiera drogę do ducha lub boskiej jaźni. Gdy praktykujący osiągnie stan, w którym skupienie jest całkowicie do wewnątrz, zaczyna odczuwać czysty spokój i opróżnianie umysłu. Mówi się, że pędzące myśli wycofują się i pozostawiają poczucie dobrego samopoczucia wraz ze zdolnością skupienia się na wewnętrznym stanie czystej świadomości, pozbawionej zmartwień, niepokoju lub bezużytecznych myśli.
Wielu regularnych praktykujących medytację radża jogi donosi, że są spokojniejsi i prowadzą spokojniejsze życie dzięki kontaktowi z boską jaźnią. Donoszą, że uczucie błogości przenika nawet po zakończeniu medytacji. Wielu mówi, że używają medytacji radżajogi jako drogi do trwałego doświadczania obecności i woli Boga.