Co to jest medytacja Raja Yoga?

Medytacja Raja Yoga łączy psychiczne i fizyczne aspekty medytacji. Wiele rodzajów medytacji polega na siedzeniu i koncentracji umysłu, aby osiągnąć głęboki relaks i spokojny stan bytu. Styl jogi Raja opiera się na ciele, umysłach i duchu pracującym razem, aby osiągnąć błogie uczucie, które może pochodzić z medytacji.

Słowo Raja oznacza królewską, a medytacja do jogi Raja jest również nazywana królewską, klasyczną lub Ashtanga . Joga koncentruje się na relaksacji i sile, podczas gdy większość rodzajów medytacji koncentruje się na uspokajaniu i koncentracji umysłu. Ta technika medytacji dołącza do fizyczności jogi z umysłem ćwiczenia medytacji w celu osiągnięcia głębszej koncentracji i wniesienia myśli i uczuć. Wiele osób, które regularnie medytują, zgłasza stałe poczucie dobrego samopoczucia, nawet jeśli zajmująg z trudnymi sytuacjami. Wykonanie zmusza do medytacji, aby zwolnić, wyłączyć wirujące myśli i skupić się na spokoju.

Pracowanie medytacji Raja Yoga może obejmować różne kroki i procesy, które zwykle zależą od jednostki. Połączenie pozycji jogi i medytacji mantry można zastosować w rutynie jogi Raja. Ta technika stara się obudzić i rozwinąć uniwersalne lub boskie ja i zbliżyć się do Boga lub czegoś duchowego.

Podczas medytacji jogi Raja praktykujący podąża za krokami, aby najpierw powolić i wyśrodkować ruch ciała, a następnie uspokoić i skupić umysł. Bezpokój i równowaga fizyczna można osiągnąć poprzez Raja Yoga, umożliwiając osobie koncentrację wyłącznie na jego umyśle i usuwaniem w sieci, które czasami biegają w głowie. Mantr lub wyrażenia medytacyjne są zwykle używane do wyśrodkowania umysłu, a koncentracja jest przekładnid Pokój i spokój, z naciskiem na wykorzystanie trzeciego oka, znanego również jako ajna .

Trzecie oko odnosi się do miejsca na środku czoła, tuż nad i na środku oczu. Uważa się, że dostęp do tego obszaru otwiera ścieżkę do ducha lub boskiej jaźni. Gdy praktykujący dotrze do stanu, w którym skupienie jest całkowicie wewnętrzne, zaczyna doświadczać poczucia czystego spokoju i opróżniania umysłu. Mówi się, że pośpieszne myśli wycofują się i pozostawiają poczucie dobrego samopoczucia wraz z umiejętnością skupienia się na wewnętrznym stanie czystej świadomości niepohamowanej zmartwieniami, niepokojem lub bezużytecznymi myślami.

Wielu regularnych praktyków medytacji jogi Raja donosi, że są spokojniejsze i żyją bardziej spokojnym życiem w wyniku kontaktu z boskim ja. Podają, że uczucie błogości przenika nawet po zakończeniu medytacji. Wielu twierdzi, że używają medytacji jogi Raja jako ścieżki do trwałego doświadczenia obecności i woli Bożej.