Co to jest odbijanie?
Rebounding to forma ćwiczeń fizycznych zwanych również trampoliną. Wykonywana przez skakanie na elastycznej, sprężystej powierzchni, ta forma niewielkiego uderzenia może pomóc poprawić ogólne zdrowie kondycji, pomagając w utrzymaniu wagi i zwiększając siłę. Każda forma regularnych ćwiczeń, w tym odbijanie, może również zapewnić ogólne korzyści zdrowotne w celu poprawy samopoczucia.
Powtarzalny ruch skokowy odbicia ma zdolność wzmocnienia każdego mięśnia ciała. Siły grawitacyjne wywierane na ciało przez skaczący ruch, w którym ciało doświadcza czasu w powietrzu, również pomagają w zwiększeniu ogólnej mobilności lub ruchu. Nadal uważa się to za ćwiczenia o niskim wpływie, ponieważ ciało nie wraca na ziemię, unikając wysiłku uderzenia w twardą powierzchnię.
Ta wyspecjalizowana forma ćwiczeń ma zdolność wzmacniania praktycznie każdej części ciała, w tym narządów wewnętrznych i struktur wspierających ciało. Wzmacniając mięśnie, poprawia się również ścięgna i więzadła. Ta rutyna fitness może poprawić elastyczność, koordynację i równowagę. Zachęca również do poprawy takich rzeczy, jak czas reakcji i świadomość przestrzenna, zdolność ciała do poznania, gdzie jest w przestrzeni.
Oferując dobry trening sercowo-naczyniowy, odbijanie wpływa również na utratę tłuszczu i kontrolę wagi. Odbicie może spalić ponad 200 kalorii w 30 minut, w zależności od intensywności treningu oraz masy ciała i masy ciała ćwiczącego. Spalanie kalorii i zrzucanie zbędnych kilogramów przy jednoczesnym wzmacnianiu ciała pozwala na bardziej wydajną pracę. Sprzyja to ogólnej poprawie ogólnego stanu zdrowia.
Regularne ćwiczenia poprawiają ogólne krążenie. Zwiększając przepływ krwi w organizmie, tlen może być transportowany bardziej skutecznie, pomagając w skutecznym odżywianiu mięśni i narządów wewnętrznych. Poprawione krążenie może również poprawić takie rzeczy, jak jasność umysłu, pamięć i nastrój. Odbicie może również przyspieszyć usuwanie odpadów z organizmu. Zwiększenie sprawnego krążenia może również sprzyjać lepszej odporności w celu obrony organizmu przed dolegliwościami, takimi jak przeziębienie, i być może zapobiegać poważniejszym chorobom, takim jak niektóre postacie raka.
Rutynowe ćwiczenia, takie jak odbijanie, mają również zdolność zmniejszania przewlekłego bólu lub problemów z napięciem, takich jak bóle głowy lub napięcie mięśni z powodu siedzącego trybu życia. Może również zmniejszać niektóre działania niepożądane występujące w stanach zwyrodnieniowych, takich jak zapalenie stawów. Jeśli jesteś zainteresowany dodaniem zbiórki, aby rozpocząć program fitness lub do istniejącej rutyny fitness, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Może to być świetny sposób na maksymalizację ogólnego samopoczucia, które można zaspokoić w zależności od indywidualnych potrzeb.