Co to jest praktyka refleksyjna?

Praktyka refleksyjna może występować w wielu formach. Może to być nieformalna część codziennej rutyny danej osoby, a może wymagany element pracy lub klasy. W jednym nieformalnym rodzaju praktyki refleksyjnej jednostka wykorzystuje chwile tuż przed snem, aby przypomnieć sobie wydarzenia dnia. Ten rodzaj refleksyjnej praktyki może pomóc osobie zdecydować, jakie powinny być priorytety na nadchodzący dzień. Zastanawiając się nad rozmową lub innymi zdarzeniami, osoba może odczuwać niewygodne emocje. Zastanawianie się nad tymi emocjami może pomóc rozwiązać podstawowy problem. W ten sposób praktyka refleksyjna jest środkiem do organizowania działań i zmniejszania stresu w codziennym życiu.

Starożytni Hawajczycy wierzyli, że nawigacja w przyszłość jest jak cofanie się. Tak jak osoba idąca do tyłu musi ocenić swój następny krok na podstawie doświadczeń i otoczenia, które ukazały się na podstawie jego poprzednich kroków, tak praktyka refleksyjna polega na przeszłości, aby nawigować w przyszłość. Podkreśla to hawajskie przekonanie, że refleksyjna praktyka jest niezbędna dla dobrze zrównoważonego życia. Spojrzenie w przeszłość może pomóc w dokonywaniu lepszych wyborów w przyszłości. Jest to sedno każdej formy refleksyjnej praktyki.

Pisanie w dzienniku lub pamiętniku jest formą refleksyjnej praktyki, która może być formalna lub nieformalna, w zależności od tego, kto będzie czytał pisma i jak będą z nich korzystać. Pisanie dzienników i pamiętników wykonywane po prostu dla przyjemności wyrażania emocji na papierze lub rejestrowania wydarzeń dnia to nieformalne metody tej praktyki. Może to być bardzo terapeutyczne dla tych, którzy lubią pisać.

Niektóre osoby mogą ćwiczyć bardziej formalne pisanie czasopism w ramach poradnictwa lub leczenia. Formalne dziennikowanie jako sposób refleksyjnej praktyki zwykle obejmuje określony szablon. Pisanie może być analizowane w celu wykrycia wzorców zachowań i emocji lub w celu zbadania nawyków.

Profesjonalni nauczyciele mogą stosować różne formy refleksyjnej praktyki, aby ocenić względny sukces lub porażkę lekcji. Ta ocena może zapewnić wgląd w to, co działa, a co nie działa w warunkach klasowych. Może być również przydatny w określaniu preferowanych stylów uczenia się poszczególnych uczniów. Ta metoda jest często uważana za skuteczną strategię nauczania.

Praktyka refleksyjna może stanowić świadomy sposób samooceny. Może to pomóc osobie uniknąć powtarzania się błędów. Może również pomóc niektórym osobom w rozwoju osobistym lub zawodowym.