Czym jest tłumiony gniew?

Nawet najświętsza z dusz odczuła chwilę lub dwie lub czystą furię. Ogólnie rzecz biorąc, ludzie reagują na gniew na jeden z dwóch podstawowych sposobów. Pierwszy jest potencjalnie zdrowszy i polega na wyrażeniu go słowami lub czynami, o ile takie wyrażenie jest pod kontrolą. Drugą metodą radzenia sobie z wściekłością jest wepchnięcie go tak głęboko, jak to możliwe, i zignorowanie jego obecności. Stłumiony gniew może wydawać się bardziej uprzejmą reakcją, ale może być wystarczająco niebezpieczny, aby spowodować atak serca lub skrajne problemy emocjonalne.

Większość ludzi przypisuje zakres ludzkich uczuć do dwóch kategorii. „Dobre” uczucia to takie, jak szczęście, przywiązanie i miłość. Współczucie, zdaniem większości, jest również pozytywną reakcją emocjonalną na drugą osobę. Na drugim końcu spektrum tak zwane „niezdrowe” emocje obejmowałyby nienawiść, rozczarowanie i gniew. W rzeczywistości pełny zakres emocji sam w sobie nie jest ani moralnie dobry, ani zły. Są po prostu tym, czym są.

Negatywne skojarzenia ze złością nie opierają się na samej emocji, ale na niezdrowych sposobach wyrażania jej. Walka fizyczna lub ostrymi słowami może chwilowo pomóc komuś cierpiącemu z wściekłości poczuć się lepiej, ale nie jest to zdrowy wyraz i może prowadzić do niszczenia związków. Jednak równie szkodliwe jest tłumienie gniewu, aby inni nie musieli go doświadczać.

Stłumiony gniew kieruje się w stronę siebie. Trzymając się negatywnych uczuć, wiele osób czuje, że zachowują się w cywilizowany sposób. W rzeczywistości mogą chwilowo złagodzić sytuację społeczną, ale niewiele więcej można rozwiązać. Stłumiony gniew może szybko doprowadzić do depresji lub urazy. Z czasem tłumiony gniew może przyczyniać się do problemów zdrowotnych; w rzeczywistości wielu badaczy sugeruje, że istnieje związek między stłumionym gniewem a niektórymi rodzajami raka.

Gniew jest przejawem poczucia mocy, a przy odpowiednim postępowaniu może być zdrową i pozytywną reakcją. Gniew powstaje, gdy oczekiwanie lub pragnienie jest sfrustrowane. Może wybuchnąć niespodziewanie lub narastać powoli, ponieważ rozczarowanie zwiększa rozczarowanie. Stłumiony gniew jest często wynikiem poczucia bezsilności; wydaje się, że wyrażanie gniewu jest bezcelowe, dlatego człowiek go unika.

W rzeczywistości istnieje wiele dobrych powodów, dla których tłumienie gniewu jest złym pomysłem. Oprócz zagrażania zdrowiu fizycznemu lub emocjonalnemu stłumiony gniew może również utrudniać zdrową intymność. Tłumienie gniewu nie jest tym samym, co uleczenie go; w rzeczywistości napełnionego gniewem nie da się uleczyć. Prawdziwa intymność opiera się na uczciwości i zaufaniu, a gniew, który jest ukrywany jako coś innego, jest zasadniczo rodzajem kłamstwa, które może ostatecznie zniszczyć poczucie bliskości.