Co to jest depresja sezonowa?

Depresja sezonowa, czasami znana jako sezonowe zaburzenie afektywne (SAD), jest rodzajem depresji powiązanej sezonowo. Wiele osób myśli o depresji zimowej, gdy słyszą o depresji sezonowej, ponieważ depresja występuje bardzo często w miesiącach zimowych, szczególnie na dużych szerokościach geograficznych, gdzie światło jest ograniczone w zimie. Jednak ludzie mogą również doświadczyć depresji sezonowej latem, a osoby z depresją letnią mogą dłużej zrozumieć problem, jeśli skojarzą depresję sezonową tylko z zimą.

Ktoś z depresją sezonową odczuwa lęk, zmęczenie, brak zainteresowania i podobne objawy w miesiącach poprzedzających lato lub zimę. Często śpi, je ciężkie, skrobiowe pokarmy i ma problemy z motywacją. W głębi sezonu depresja może być ciężka, a nawet osłabiająca. Pod koniec sezonu pacjent odczuwa poprawę nastroju, która czasem może przerodzić się w manię. Aby zdiagnozować u kogoś depresję sezonową, w historii pacjenta muszą znajdować się dwa lub więcej lat depresyjnego wzoru związanego z porami roku.

W rzadkiej odmianie sezonowej depresji znanej jako odwrotny SAD ludzie doświadczają manii w miesiącach letnich. Ponieważ depresja sezonowa często wiąże się z przejściem między depresją a manią, może być prekursorem choroby afektywnej dwubiegunowej, aw niektórych przypadkach osoby, które naprawdę cierpią na chorobę afektywną dwubiegunową, mogą być błędnie zdiagnozowane z depresją sezonową i odwrotnie. Leczenie tych dwóch zaburzeń nastroju jest bardzo odmienne, co decyduje o właściwej diagnozie.

W przypadku depresji zimowej wydaje się, że pacjenci odnoszą korzyści z terapii światłem, w tym symulacji świtu, dzięki którym pacjent odczuwa, że ​​w ciągu dnia jest więcej światła. Można również stosować leki przeciwdepresyjne wraz z psychoterapią, aby dać pacjentowi możliwość rozmowy na temat problemów, które mogą wywoływać dodatkowy niepokój i depresję. Letnią depresję lub manię zwykle leczy się psychoterapią i lekami.

Ludzie czasami nieśmiało szukają pomocy w depresji, szczególnie w przypadku problemów związanych z porami roku, ponieważ są zawstydzeni lub myślą, że się przez nie przejdą. Depresja nie jest konieczna bez pomocy, a ludzie mogą znacznie poprawić jakość swojego życia dzięki pomocy specjalisty ds. Zdrowia psychicznego i kilku drobnych zmian stylu życia. Radzenie sobie z depresją sezonową może również pomóc ludziom w zwiększeniu produktywności w pracy lub szkole w okresach depresji, co może być bardzo korzystne.