Co to jest płytkie oddychanie?

Płytkie oddychanie odnosi się do świadomej lub podświadomej skłonności do wykonywania nienormalnie krótkich i słabych oddechów. Może to być spowodowane wieloma czynnikami, zarówno pod kontrolą osoby doświadczającej jej, jak i poza nią. Powtarzająca się tendencja do płytkiego oddychania może prowadzić do problemów fizycznych i psychicznych, takich jak hiperwentylacja i dezorientacja.

Oddychanie jest czynnością pasywną i aktywną. Osoby, które nie ćwiczą prawidłowego oddychania, częściej doświadczają niepożądanych efektów ubocznych. Krótkie lub płytkie oddychanie nie dostarcza ciału tyle tlenu, co długie głębokie oddychanie i może prowadzić do łagodnego stanu hiperwentylacji. Może powodować podwyższony poziom dwutlenku węgla i obniżony poziom tlenu we krwi.

Niezastosowanie się do niewłaściwego oddychania może prowadzić do innych niepożądanych skutków. Osoby mogą odczuwać wysokie ciśnienie krwi, napięcie mięśni oraz szybkie lub nieregularne bicie serca. Inne problemy obejmują dezorientację, zawroty głowy i uczucie niepokoju lub dreszcze. Osoby z zaburzeniami lękowymi i problemami lękowymi mogą również cierpieć z powodu płytkiego oddychania i doświadczać odpowiednich objawów i skutków ubocznych.

Możliwe jest również rozwinięcie płytkiego oddychania w wyniku choroby fizycznej. Wszelkie blokady lub bariery w gardle, jamie ustnej lub nosie mogą powodować spłycenie oddechu. Choroby serca mogą również powodować płytki oddech, ponieważ osłabione serce nie jest w stanie dalej pompować tej samej ilości krwi w ciele. Gdy ważne narządy ludzkiego ciała nie otrzymują wystarczającej ilości tlenu, może wystąpić płytki oddech.

Choroby wpływające na płuca są również prawdopodobną przyczyną płytkiego oddychania. Zator płucny, który jest zakrzepem w tętnicach płucnych, może prowadzić do płytkości oddechu wraz z zapaleniem oskrzelików, astmą, zapaleniem płuc i nadciśnieniem płucnym. Warunki środowiskowe, takie jak duża wysokość, mogą również powodować nieprawidłowe oddychanie, ponieważ ciało dostosowuje się do niższych poziomów tlenu, a problemy zdrowotne, takie jak alergie i otyłość, są również związane z dusznością.

Jeśli dana osoba nie jest w formie lub prowadzi siedzący tryb życia, może wystąpić płytkość oddechu i szybkie oddychanie, szczególnie podczas wysiłku fizycznego. Jest to spowodowane zwiększonym naciskiem i obciążeniem płuc i mięśni człowieka, które nie są przyzwyczajone do zwiększonego poziomu aktywności lub stresu. W większości przypadków powtarzane ćwiczenia zmniejszają lub nawet eliminują trudności w oddychaniu.