Co to jest zaburzenie snu?
Zaburzenie snu zmiany pracy to stan, w którym osoba pracująca w harmonogramie oprócz godzin dziennych ma trudności z osiągnięciem snu regeneracyjnego. Podstawową przyczyną tego rodzaju zaburzeń jest przerwanie naturalnych rytmów okołodobowych organizmu, co utrudnia prawidłowe odpoczynek. Wraz z ludźmi, którzy zwykle pracują na nocne zmiany, każdy, kto często zmienia godziny pracy między dniem i nocą, może również doświadczyć tego rodzaju problemów ze snem.
Wiele badań, które koncentrują się na roli snu w ogóle, zauważa, że istoty ludzkie mają tendencję do łatwiejszego osiągnięcia snu, gdy harmonogram pracy jest ustawiony na godziny dzienne. Nawet ludzie, którzy pracują, co czasami nazywa się harmonogramem drugiej zmiany lub popołudniowej zmiany, które kończą się o dziesiątej lub jedenastej wieczorem, są nadal bardziej skłonni do zasypiania głęboko i obudzonych odświeżonych niż ci, którzy pracują przez całą noc. W zależności od tego, które badanie jest konsultacyjne, pracownicy nocnicy są w dowolnym miejscu od TwicE do dziesięciu razy większe prawdopodobieństwo, że można doświadczyć zaburzenia snu zmiany niż osoby pracujące w dowolnym innym harmonogramie.
Ważne jest, aby zauważyć, że nie każdy, kto pracuje noce, doświadczą zaburzenia snu zmiany pracy. Wiele osób, które pracują pięć kolejnych nocy wieczornych zmian tygodniowo, ma tendencję do dostosowywania się do sytuacji i łatwiej jest opracować rutynę, która pozwala im spokojnie spać w ciągu dnia. Jednak nocni pracownicy, którzy mogą być zaplanowani na dwie noce z rzędu, a następnie mają jedną lub dwie noce, często trudniej jest się dostosować i są bardziej narażone na rozwój tego rodzaju zaburzeń snu.
Dwa zawody, które są szczególnie podatne na zmianę zaburzeń snu, to pielęgniarki i funkcjonariusze organów ścigania. Pielęgniarki przydzielone na nocną zmianę często wprowadzają na dwanaście godzin zmiany i mogą pracować od dwóch do trzech kolejnych nocy, a następnie nie zajmują harmonogramu na dwie lub trzy noce. Chyba że thPielęgniarka E próbuje utrzymać ten sam wzór snu, nawet w jego wolnych dniach, istnieje duża szansa, że w pewnym momencie będzie miała trudności z uniknięciem rozwoju bezsenności, co sprawia, że konieczne jest wzięcie leków, aby w ogóle zasnąć.
W podobny sposób policjanci, którzy czasami pracują sytuacje zmiany huśtawki, są znacznie bardziej podatni na zmianę zaburzenia snu. Dotyczy to szczególnie funkcjonariuszy, którzy mogą pracować nad kombinacją dni i nocy przez cały tydzień. Ponieważ harmonogram pracy znajduje się w stałym stanie strumienia, ciału bardzo trudno jest dostosować i promować snom regeneracyjnym. W rezultacie oficer może doświadczyć pewnego senności nawet po spaniu przez kilka godzin. Podobnie jak w przypadku pielęgniarki, policjant może uznać, że konieczne jest użycie leków na receptę w celu uzyskania głębokiego snu.