Co to jest Superhydration?
Nawodnienie polega na codziennym piciu dużych ilości wody, tworząc stan, w którym ciało jest rzeczywiście nawodnione. Ta koncepcja ma wielu zwolenników i zwolenników, którzy wysuwają różnego rodzaju twierdzenia na temat jej skuteczności. Ma także niektórych krytyków, którzy wyrazili obawy dotyczące tego, jak dobrze działa i czy może być niebezpieczny. Możesz skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania opinii lekarskiej przed rozpoczęciem samodzielnego nawodnienia.
Istnieją dwa podejścia do nawodnienia. Jedno podejście polega po prostu na codziennym piciu dużej ilości wody; dokładna ilość różni się w zależności od wnioskodawcy, ale może przekraczać jeden galon (prawie cztery litry) wody dziennie. Inni zwolennicy twierdzą, że woda musi być również bardzo zimna, najlepiej lodowata, aby odczuć korzyści.
Fani przesilenia twierdzą, że może sprzyjać odchudzaniu, a jednocześnie zwiększać efektywność trawienia. Nadwodnienie ma również pomagać organizmowi w wydalaniu toksyn, działając zasadniczo jako rozpuszczalnik dla tłuszczów i różnych potencjalnie szkodliwych materiałów i usuwając je z organizmu. Wielu dietetyków używa nawodnienia lub jego formy jako narzędzia do radzenia sobie z głodem. Ludzie, którzy zachęcają do spożywania lodowatej wody, uważają, że organizm zużywa kalorie poprzez wymianę ciepła, ponieważ zimna woda powoli rozgrzewa się w ciele, co jeszcze bardziej sprzyja utracie wagi.
Krytycy teorii superhydratacji wskazali na szereg badań, które pokazują, że rzekome korzyści wynikające z tej praktyki nie są tak duże. Badania te wykazały, że wiele czynników może przyczyniać się do utraty wagi i trudno jest kontrolować te czynniki podczas przeprowadzania badań nad nawodnieniem. Nadwodnienie może również wywołać złudzenie utraty wagi we wczesnych stadiach, prowadząc do rozczarowania, gdy dieta nie przebiega zgodnie z oczekiwaniami.
Nadmierne nawodnienie wiąże się również z ryzykiem. Ludzie, którzy spożywają duże ilości wody w krótkim czasie, ryzykują zatrucie wodne, stan chorobowy z poważnymi konsekwencjami. Zatrucie wodą może nawet prowadzić do śmierci w niektórych okolicznościach, i chociaż zdarza się to rzadko, zdarza się.
Picie wody każdego dnia jest ogólnie dobrym pomysłem i prawdopodobnie nie ma nic złego w umiarkowanym nawodnieniu. Teoretycznie powinieneś spożywać całą potrzebną wodę z pożywienia, które spożywasz, ale picie dodatkowej wody może pomóc w utrzymaniu elastyczności i nawilżenia skóry oraz może powstrzymać skutki niewielkiego odwodnienia, które może powstać podczas spożywania dużej ilości słonej soli , przetworzona żywność lub życie w upale.