Co to jest stłumiony gniew?

Psychologowie zwykle definiują tłumiony gniew jako gniew, który nie jest wyrażany ani radzany w momencie jego wystąpienia. W niektórych przypadkach tłumiony gniew nie jest nawet odczuwany w momencie jego wystąpienia, aw skrajnych przypadkach przyczyna samego gniewu może zostać wyeliminowana ze świadomej pamięci. Ludzie mogą tłumić swoje gniewne uczucia, ponieważ czują, że złość jest złe, i mogą walczyć z poczuciem winy z powodu doświadczenia emocji. Niektórzy ludzie, zwłaszcza osoby z historią traumy lub znęcania się, mogą stłumić poczucie gniewu, ponieważ uważali, że jest niebezpieczne wyrażanie tych uczuć w momencie, gdy pierwotnie miały miejsce. Wielu psychologów uważa, że ​​stłumianie gniewu może prowadzić do choroby psychicznej i fizycznej, a zatem ważne jest, aby uznać stłumiony gniew i poradzić sobie z nim.

Ludzie, którzy zmagają się z tłumionym gniewem, często mają problemy z gniewem w zdrowy sposób. Psychologowie ogólnie uważają, że gniew może być zdrowym uczuciem, gdy radzi sobie z profesjonalistąPerly. Ci, którzy tłumią swój gniew, zwykle nie wiedzą, jak wyrażać te uczucia w konstruktywny, a nie szkodliwy sposób. Mogą obawiać się, że wyrażanie swoich gniewnych uczuć spowoduje dalsze konflikty i szkody, a więc mogą powstrzymać się od konstruktywnego wyrażania tych uczuć.

Zamiast konfrontować się z kimkolwiek, kto spowodował gniewne uczucia, ludzie, którzy tłumią gniew, mogą powstrzymać się od mówienia czegokolwiek. Mogą udawać, że nie są źli, a jednocześnie rozwracają się nad niesprawiedliwością wykonaną i gniewnymi uczuciami, których doświadczają. Stłumianie gniewu w ten sposób może prowadzić do gwałtownych wybuchów, zachowań pasywno-agresywnych i urazy. Może również przyczyniać się do zaburzeń snu, depresji, wysokiego ciśnienia krwi i zaburzeń sercowo -naczyniowych.

Jeśli sytuacja, która spowodowała gniewne uczucia, jest szczególnie surowa, osoba może nawet nie zdawać sobie sprawyUdawanie się od stłumionego gniewu. Jest to szczególnie powszechne wśród osób, które przeżyły wykorzystywanie dzieci lub innej wiktymizacji. Wyrażanie konstruktywnego wyrażania gniewu w takiej sytuacji jest często niemożliwe i może sprawić, że sytuacja jest bardziej niebezpieczna dla ofiary. Zamiast tego ofiary wykorzystywania dzieci i podobnej traumy uczą się ukrywać swoje gniewne uczucia, nawet przed sobą.

Tylko dlatego, że dana osoba tłumi gniew na jedną konkretną sytuację, nie oznacza to, że stłumi cały swój gniew na każde irytację. Jeśli jednak nawyk tłumienia gniewnych emocji powstał wcześnie, osoba może walczyć o gniew w wieku dorosłym. Gniew, który jest wyrażany w chwili niesprawiedliwości, a następnie wydaje się rozpraszać, jest zwykle definiowany jako normalny, zdrowy gniew. Gniew, który pojawia się bez powodu lub wydaje się nieproporcjonalny z jakąkolwiek możliwą do zidentyfikowania przyczyną, jest zwykle definiowany jako stłumiony gniew. Taki gniew często ma swoje korzenie w poprzednich wydarzeniach.