Co to jest tendinopatia?
Tendinopatia jest ogólnym terminem, który może odnosić się do ścięgien lub zapalenia ścięgna, a czasem oba. W ścięgonie osoba ma małe łzy w dotkniętym ścięgna. Zwykle zapalenie ścięgien ma duży obrzęk ścięgien, co może spowodować ból. Aby pomylić sprawy, gdy lekarze opisują tendinopatię, nie jest to stan, który oznacza, że ścięgna znacznie się spuchły. W dowolny sposób, w jaki ma to miejsce i może wpływać na wiele ścięgien w ciele, jest to bolesne, wymaga leczenia i będzie wymagał czasu regeneracji.
zazwyczaj tendinopatia występuje tylko w jednym ścięgna, a może być blisko kolana, na stopie, wokół ramię lub w innych miejscach. Ból i objawy są jednak ograniczone do określonego obszaru. Dotknięty obszar ciała może wydawać się sztywny, a ból może wystąpić za każdym razem, gdy stosuje się ten obszar ciała. Niektórzy ludzie zauważają, że obszar pulsuje w nocy i jest szczególnie niewygodny rano. Może nastąpić drobne zapalenie, zaczerwienienie lub poczucie dodatkowej waRmth również obecny.
Objawy te mogą być związane z wieloma różnymi urazami, które nawet nie obejmują ścięgien. Najlepszym rozwiązaniem jest uzyskanie diagnozy tendinopatii potwierdzonej przez wizytę u lekarza, szczególnie gdy ból trwa dłużej niż jeden dzień. Lekarz może delikatnie zbadać ten obszar, dowiedzieć się, czy jakakolwiek aktywność może spowodować uraz, i być może zamówienie, takie jak obrazowanie rezonansu magnetycznego (MRI), skomputeryzowana tomografia osiowa (CAT), czy po prostu promieniowanie rentgenowskie, w celu poszukiwania oznak obrażeń lub obrzęku.
Czy należy zdiagnozować tendinopatię, lekarze mogą mieć ludzi korzystających z lodu kilka razy dziennie i łączyć to z resztą dotkniętego obszaru. Jeśli ból nie jest zbyt znaczącym, lekarze mogą uczyć ćwiczeń, które mogą pomóc w sztywności mięśni. Czasami lekarz chce, aby pacjent poczekał kilka dni przed rozpoczęciem tego. W miarę, jak ból zmniejsza się, ludzie mogą stopniowo powracaćDo normalnych czynności, ale czasami może to potrwać kilka miesięcy, zanim ból nie zniknie. Angażowanie się w działania oznacza powolne, aby upewnić się, że nie zranić ścięgna.
Wiele osób zastanawia się, w jaki sposób mogą uniknąć tedinopatii. Stan może wystąpić u bardzo sprawnych osób, które często ćwiczą lub może się zdarzyć tym, którzy nie są bardzo aktywni. Nie zawsze może być możliwe uniknięcie ścięgien, ale prawdopodobieństwo jej rozwoju może zostać zmniejszone o kilka rzeczy.
Ważne jest, aby rozgrzać się przed ćwiczeniami, ponieważ powoduje to mniej stresu na ścięgna. Kolejna wskazówka może być upewniając się, że wykonuje czynności w odpowiednich pozycjach, ponieważ powtarzane „niewłaściwe ruchy” mogą spowodować małe łzy ścięgna. Ci, którzy są mniej aktywni, powinni powoli budować do intensywniejszych ćwiczeń, zwracając uwagę na wskazówki ciała, że coś może nie być właściwe.