Co to jest Tendinopatia?

Tendinopatia to ogólny termin, który może odnosić się do ścięgien lub zapalenia ścięgien, a czasami jednocześnie. W ścięgienach osoba ma niewielkie łzy w dotkniętym ścięgnem. Zwykle zapalenie ścięgien ma duży obrzęk ścięgien, co może powodować ból. Aby pomylić sprawy, kiedy lekarze opisują tendinopatię, nie jest to stan, który oznacza, że ​​ścięgna znacznie się spuchły. W jakikolwiek sposób, który występuje, może wpływać na wiele ścięgien w ciele, jest bolesny, wymaga leczenia i będzie wymagał trochę czasu na regenerację.

Zazwyczaj tendinopatia występuje tylko w jednym ścięgna i może być w pobliżu kolana, stopy, ramienia lub w innych miejscach. Ból i objawy są jednak zwykle ograniczone do określonego obszaru. Dotknięty obszar ciała może być sztywny, a ból może wystąpić przy każdym użyciu tego obszaru ciała. Niektórzy zauważają, że okolica pulsuje nocą i jest szczególnie niewygodna rano. Może również wystąpić niewielkie zapalenie, zaczerwienienie lub uczucie dodatkowego ciepła.

Objawy te mogą być związane z wieloma różnymi obrażeniami, które nawet nie obejmują ścięgien. Najlepszym rozwiązaniem jest potwierdzenie diagnozy tendinopatii przez lekarza, szczególnie gdy ból utrzymuje się dłużej niż jeden dzień. Lekarz może delikatnie zbadać obszar, dowiedzieć się, czy jakakolwiek czynność mogła spowodować obrażenia, i ewentualnie zlecić skany, takie jak obrazowanie rezonansem magnetycznym (MRI), komputerowa tomografia osiowa (CAT) lub po prostu prześwietlenie, w celu znalezienia oznak uraz lub obrzęk.

W przypadku zdiagnozowania tendinopatii lekarze mogą kazać ludziom stosować okłady z lodu kilka razy dziennie i łączyć to z resztą dotkniętego obszaru. Jeśli ból nie jest zbyt znaczący, lekarze mogą uczyć ćwiczeń, które mogą pomóc w sztywności mięśni. Czasami lekarz chce, aby pacjent poczekał kilka dni, zanim zacznie. W miarę zmniejszania się bólu ludzie mogą stopniowo powracać do normalnych czynności, ale czasem może minąć kilka miesięcy, zanim ból całkowicie zniknie. Zaangażowanie się oznacza spowolnienie, aby nie zranić ścięgna.

Wiele osób zastanawia się, jak można uniknąć tendinopatii. Stan ten może wystąpić u bardzo sprawnych osób, które często ćwiczą lub może się zdarzyć u tych, którzy nie są zbyt aktywni. Nie zawsze można uniknąć tendinopatii, ale prawdopodobieństwo jej rozwinięcia można zmniejszyć o kilka rzeczy.

Ważne jest rozgrzanie się przed ćwiczeniami, ponieważ zmniejsza to obciążenie ścięgien. Inną wskazówką może być wykonywanie czynności we właściwych pozycjach, ponieważ powtarzające się „niewłaściwe ruchy” mogą powodować małe łzy ścięgien. Ci, którzy są mniej aktywni, powinni budować powoli do bardziej intensywnych ćwiczeń, zwracając uwagę na wskazówki ciała, że ​​coś może być nie tak.