Jaki jest związek między kwaśnym refluksem a stresem?

Większość ludzi uważa, że ​​istnieje związek między kwaśnym refluksem a stresem. Wielu cierpiących na refluks kwasowy zgłasza ostrzejsze objawy podczas stresu. Badania nie wykazały bezpośredniego związku między refluksem kwasowym a stresem, ale stres może być pośrednio odpowiedzialny za napady refluksu kwasowego.

Refluks kwasowy, znany również jako choroba refluksowa przełyku (GERD), jest stanem, w którym kwas żołądkowy podnosi się do dolnej części przełyku. Dolny zwieracz przełyku (LES) jest odpowiedzialny za zapobieganie przepływowi kwasu do przełyku, ale w przypadku refluksu kwasowego LES rozluźnia się. W przeciwieństwie do wyściółki żołądka przełyk nie jest w stanie wytrzymać kwasu żołądkowego, powodując podrażnienie i pieczenie.

Stwierdzono, że stres nie powoduje rozluźnienia LES i wywołuje atak kwaśnej treści pokarmowej. Mimo to ludzie często zgłaszają wzrost liczby przypadków refluksu kwasowego w okresach stresu i wydaje się, że istnieje związek między refluksem kwasowym a stresem. Doprowadziło to wielu badaczy do wniosku, że refluks kwasowy i stres są powiązane z innymi udokumentowanymi skutkami stresu.

Na przykład w okresach stresu ciało nadaje priorytet funkcjom niezbędnym do walki lub ucieczki i wstrzymuje inne procesy, dopóki stres nie minie. Mięśnie, serce i płuca otrzymują dodatkowe jedzenie i tlen, dzięki czemu mogą pracować ciężej. Paliwo to jest kierowane z dala od mniej istotnych funkcji, w tym trawienia. Gdy proces trawienny jest spowolniony, jedzenie pozostaje dłużej w żołądku, a LES wywiera większy nacisk. Nadkwaśność może również wynikać z wolniejszego trawienia, a ten stan może przyczynić się do refluksu kwasu.

Zachowanie jest kolejnym ogniwem między kwaśnym refluksem a stresem. W czasach stresu ludzie są bardziej skłonni do przejadania się lub szukania żywności zapewniającej komfort. Ludzie zestresowani częściej palą lub spożywają więcej alkoholu. Nadmierne odpływanie kładzie dodatkowy nacisk na LES, zwiększając prawdopodobieństwo refluksu kwasu.

Chociaż kwaśny refluks i stres nie wydają się być bezpośrednio powiązane, zmniejszenie stresu często jest skutecznym sposobem zmniejszenia częstotliwości i nasilenia ataków refluksowych. Badacze zgadzają się, że radzenie sobie ze stresem zapewnia wiele korzyści, w tym poprawę trawienia. Techniki relaksacyjne, takie jak masaż, medytacja lub zwykły czas ciszy, mogą pomóc zmniejszyć poziom stresu. Ćwiczenia są szczególnie przydatną metodą radzenia sobie ze stresem, ponieważ mają dodatkową zaletę zmniejszenia masy ciała, co również pomoże zmniejszyć objawy refluksu kwasowego.