Jaki jest związek między alkoholem a odwodnieniem?

Alkohol i odwodnienie często wydają się iść w parze, a niektórzy uważają je za jeden z głównych czynników komplikujących kaca. W rzeczywistości wielu przypisuje wiele z niewygodnych uczuć związanych z kacem odwodnieniu. Inni uważają jednak, że silny związek między alkoholem a odwodnieniem nigdy nie został ostatecznie udowodniony. Mimo to większość lekarzy ostrzega przed nadmiernym spożywaniem alkoholu z wielu powodów, w tym z ryzykiem odwodnienia.

Powodem, dla którego alkohol i odwodnienie mogą być tak często związane, jest to, że wielu uważa, że ​​alkohol jest lekiem moczopędnym. Lekiem moczopędnym jest wszystko, szczególnie lek, który sprzyja tworzeniu się moczu w nerce. Jeśli płyn, taki jak alkohol, promuje większą produkcję moczu niż płyn przyjmowany, wynikiem netto jest odwodnienie. Potwierdzają to niepotwierdzone dowody, które sugerują, że ci, którzy piją więcej, częściej oddają mocz.

Jednak nie wszyscy lekarze są przekonani, że alkohol działa jako środek moczopędny. Niektórzy eksperci uważają, że związek między alkoholem a odwodnieniem lub przynajmniej znaczącym odwodnieniem nigdy nie został udowodniony. Sugerują raczej, że uczucia związane z kacami mogą być spowodowane innymi chemicznymi zaburzeniami równowagi spowodowanymi przez alkohol i późniejszym brakiem snu.

Nawet jeśli alkohol nie jest środkiem moczopędnym, co jest sprzeczne z tym, co uważa większość społeczności medycznej, związek między alkoholem a odwodnieniem można ustalić na inne sposoby. Nadmierne picie może prowadzić do zatrucia alkoholem, które często obejmuje nudności i wymioty. Wymioty są odpowiedzialne za wiele przypadków odwodnienia każdego roku, ponieważ podczas procesu wydalana jest duża ilość płynów. Dlatego alkohol może być bezpośrednio lub pośrednio odpowiedzialny za nienormalną utratę płynów.

Związek między alkoholem a odwodnieniem stał się w ostatnich latach szczególnym problemem, ponieważ do napojów alkoholowych dodawano więcej wysokokofeinowych napojów. Podobnie jak alkohol, wciąż trwa debata na temat tego, czy kofeina jest prawdziwym lekiem moczopędnym. Mimo to, nawet przy braku naukowego konsensusu, znaczne zwiększenie spożycia kofeiny i alkoholu w tym samym czasie może narazić przynajmniej niektóre osoby na większe ryzyko odwodnienia.

Aby uniknąć komplikacji związanych z alkoholem i odwodnieniem, pijący może podjąć szereg środków ostrożności. Po pierwsze, zawsze pij z umiarem i w rozsądnym tempie. Po drugie, osoby planujące noc picia powinny upewnić się, że są odpowiednio nawodnione, aw nocy piją wodę lub inne napoje bezalkoholowe i bezkofeinowe.