Jaki jest związek między gniewem a wahaniami nastroju?
Huśtawki gniewu i nastroju często idą w parze z wielu powodów. Dla wielu osób doświadczających huśtawek nastroju gniew jest najłatwiejszym i najbezpieczniejszym sposobem wyrażania swoich uczuć i często kojarzy się z chorobami dwubiegunowymi lub depresją. Choroba Alzheimera to kolejny stan, w którym gniew i huśtawki nastroju są często obserwowane w połączeniu ze sobą. Niektóre osoby są po prostu bardziej podatne na tego rodzaju wybuchy na podstawie ich osobowości lub sposobu ich wychowywania, na przykład w wrogim lub w inny sposób negatywnym środowisku.
Huśtawki nastroju mogą być spowodowane przez wiele rzeczy; Zmiany hormonalne, nierównowaga chemiczna w mózgu oraz zmiany diety lub ćwiczeń, żeby wymienić tylko kilka. Stresujące lub niepokojące sytuacje często również powodują huśtawki nastroju, a niektórzy ludzie po prostu doświadczają ich z pozornie bez powodu. Kiedy dana osoba doświadcza huśtawki nastroju, może czuć się niespokojny, smutny lub zdenerwowany; Często ludzie, którzy nie wiedzą, jak poradzić sobie z tymi feElings odkryje, że zamiast tego gniew jest najbardziej intuicyjnym przejawem emocji. Inni po prostu przekonają się, że ich huśtawki gniewu i nastroju są nierozerwalnie związane i że wszelkie zmiany w nastroju powodują poczucie wściekłości, przemocy lub proste irytacji.
Choroby psychiczne, takie jak zaburzenie afektywne dwubiegunowe lub poważna depresja, często również powodują huśtawki gniewu i nastroju, często w połączeniu z epizodami maniakalnymi z osobami cierpiącymi na zaburzenie afektywne dwubiegunowe lub lęk z osobą depresyjną. Niemożność kontrolowania nastroju często prowadzi do poczucia frustracji, a gniew staje się naturalnym produktem ubocznym. Osoby z chorobą Alzheimera to kolejna grupa, w której gniew i huśtawki nastroju są często widoczne w połączeniu. Dzieci z zaburzeniami uwagi, takie jak ADD lub ADHD, mogą również doświadczać gniewnych wybuchów i huśtawek nastroju, ponieważ mają trudności z koncentrowaniem się na zadaniach lub wykonywania.
Istnieje wiele sposobów, aby zapobiec i radzić sobie z huśtawkami gniewu i nastroju. Niektóre osoby uważają, że odżywianie zdrowej diety i regularne ćwiczenia może pomóc w umiarkowaniu huśtawek nastroju związanych ze stresującymi lub niepokojącymi wydarzeniami lub huśtawkami nastroju, które wydają się występować bez powodu. Poszukiwanie leczenia zdrowia psychicznego, takiego jak terapia lub leki może być również w stanie zmniejszyć częstotliwość tych problemów. Terapeuta może być również w stanie zapewnić strategie zapobiegania gniewnym wybuchom lub wyrażania uczuć w bardziej produktywny sposób z innymi ludźmi.