Jaki jest związek między lękiem a zmęczeniem?

Związek między lękiem a zmęczeniem polega na tym, że jeden często powoduje drugie. Jeśli dana osoba doświadcza częstego lęku lub stresu, ciało jest zalane hormonami stresowymi, zwłaszcza kortyzolu; Może to prowadzić do zmęczenia, a także utrudniać spanie. I odwrotnie, jeśli dana osoba jest już zmęczona brakiem wystarczającej ilości snu w nocy lub zbyt ciężkiej pracy, może to powodować niepokój, ponieważ rezerwy energii są wyczerpane.

Hormony stresowe są dość szkodliwe dla organizmu. Mają one stworzyć reakcję walki lub lotu po zwolnieniu, ale gdy stres jest stały lub wieczny, hormony gromadzą się w ciele i mogą zwiększyć poziom ciśnienia krwi i lęku. To ciągłe wysiłek na ciele może szybko prowadzić do zmęczenia, a jednocześnie utrudnia spać w nocy, ponieważ hormony stresowe są nadal w ciele. To najlepszy przykład tego, jak lęk może prowadzić do zmęczenia.

Lęk i zmęczenie to dwa objawy, które często są FNiestety, niestety. Oprócz po prostu wzajemnego powodowania, są to powszechne objawy niektórych innych chorób psychicznych, takich jak depresja lub zaburzenie afektywne dwubiegunowe. Ludzie, którzy są w depresji, często doświadczają lęku i zmęczenia oprócz innych objawów depresji.

Niektóre schorzenia mogą również powodować lęk i zmęczenie. Na przykład warunki tarczycy często wpływają na poziom energii i mogą powodować zaburzenia nastroju, a także zaburzenia apetytu i inne objawy. Inne schorzenia, takie jak fibromialgia, również powodują te objawy, więc jeśli objawy utrzymują się, najlepiej jest odwiedzić lekarza, aby wykluczyć wszelkie potencjalne choroby. Lęk i zmęczenie są powszechnymi objawami, więc prawdopodobne jest, że badania krwi lub inne oceny diagnostyczne będą wymagane, jeśli nie będą występujące inne objawy wskazujące.

Jeśli występują lęk i zmęczenieNie ma dowolnej podstawy medycznej, konieczne będzie podjęcie kroków w celu zwiększenia poziomu energii i zmniejszeniu stresu lub niepokoju. Pomocne może być zawęzienie przyczyny lęku, jeśli to możliwe; Na przykład stres w pracy jest główną przyczyną zarówno lęku, jak i zmęczenia. Rozmowa z terapeutą może być pomocna i może pomóc ludziom w opracowaniu narzędzi radzenia sobie w radzeniu sobie ze stresem. Ponadto próba zwiększenia energii poprzez odżywianie zdrowej diety, wykonywanie ćwiczeń i wystarczającą ilość snu w nocy może zmniejszyć zmęczenie, zmniejszając w ten sposób lęk.