Jaki jest związek między lękiem a niestrawnością?
Lęk i niestrawność to dwa typowe warunki, które często występują razem. Dolegliwości są powiązane na dwa sposoby. Niepokój często powoduje rozstrój żołądka, co może powodować niestrawność u wielu pacjentów. Prawda jest również odwrotna. Ciężka i przewlekła niestrawność z powodu problemów żołądkowo-jelitowych może również powodować niepokój. Oba stany są na ogół uleczalne po znalezieniu przyczyn i rozpoczęciu terapii.
Jednym z głównych powodów, dla których lęk i niestrawność idą w parze, jest to, że gdy ciało staje się niespokojne, żołądek zaczyna wytwarzać więcej kwasu. Może to powodować zgagę, a także spowalnia trawienie, prowadząc do dodatkowych problemów żołądkowych, takich jak gaz lub wzdęcia. Po pojawieniu się tych bolesnych objawów lęk może się nasilić z powodu dyskomfortu. To często tworzy cykl, który wymaga leków na początku. Leki przeciwlękowe mogą obejmować leki przeciwdepresyjne i często trwają długo, w zależności od przyczyny lęku.
Innym związkiem między lękiem a niestrawnością jest to, że przewlekła zgaga i ból brzucha mogą prowadzić do lęku. Wynika to z faktu, że stresujące uczucie dyskomfortu lub choroby jest stresujące, zwłaszcza jeśli przyczyny nie są znane. Serce szybciej pompuje krew, gdy kwas żołądkowy jest wyższy, co prowadzi do wrażeń przypominających lęk. W tej sytuacji należy ustalić i leczyć podstawową przyczynę bólu brzucha.
Oprócz leków istnieje wiele rzeczy, które pacjenci mogą zrobić, aby zminimalizować lęk i niestrawność. Ćwiczenia są korzystne w obu przypadkach, ponieważ pomagają przyspieszyć trawienie i uwalniają hormony „czuć się dobrze” do krwioobiegu. Ćwiczenia kardio zmniejszają również ryzyko otyłości, która z różnych powodów jest czynnikiem ryzyka niestrawności i lęku. Ogólnie zaleca się, aby zdrowe osoby miały co najmniej 30 minut ćwiczeń trzy razy w tygodniu. Więcej jest jeszcze lepsze i może pomóc zwiększyć pozytywne wyniki.
Niepokój i niestrawność można leczyć także częściej spożywając mniejsze posiłki i spożywając odpowiednie rodzaje żywności. To nie tylko zmniejsza ryzyko zgagi i dyskomfortu w żołądku, ale utrzymanie organizmu na pokarmach bogatych w witaminy i minerały to dobry sposób na walkę z lękiem. Wykazano nawet, że niektóre pokarmy zmniejszają depresję poprzez zwiększenie niektórych substancji chemicznych w mózgu. Mogą to być ciemna czekolada, papryka habanero lub jalapeño oraz łosoś.
Dodatkowymi lekami na lęk i niestrawność są codzienne przyjmowanie witamin, picie wystarczającej ilości płynów, medytacja i głęboki oddech oraz leki ziołowe. Wszystko, co redukuje stres, może również pomóc, ponieważ złagodzi niepokój, dzięki czemu wszelkie utrzymujące się niestrawność będą bardziej znośne. Wszystko, co pacjent uważa za przyjemne, może być wykorzystane jako środek zmniejszający stres. W niektórych przypadkach mogą być potrzebne leki na receptę.
Pacjenci nie powinni podejmować prób leczenia lęku i niestrawności w domu bez uprzedniej rozmowy z lekarzem. Istnieją różne stany, które mogą powodować oba objawy, z których wszystkie należy leczyć, jeśli trwają dłużej niż dwa tygodnie. Nieleczony niepokój może prowadzić do ciężkiej depresji, ataków paniki, a nawet myśli i uczuć samobójczych. Niestrawność może sygnalizować i leżący u podstaw problem zdrowotny, który może wymagać leczenia.