Jaki jest związek między kofeiną a lękiem?
Kofeina jest stymulantem, który wpływa na ośrodkowy układ nerwowy. Picie kawy z kofeiną, napojów gazowanych lub herbaty pobudza układ nerwowy, a organizm wytwarza i uwalnia adrenalinę w odpowiedzi. To z kolei może sprawić, że użytkownik poczuje się zaniepokojony lub roztrzęsiony i szybko zacznie bić serce, aż kofeina przestanie działać. Istnieje wiele innych skutków ubocznych kofeiny, ale lęk jest szczególnie powszechny. Związek między kofeiną a lękiem jest również jednym z bardziej zbadanych aspektów tego leku.
Jako główny stymulant nerwowy kofeina jest lekiem psychoaktywnym, co oznacza, że może wpływać na mózg użytkownika. W wielu krajach większość zdolnych do tego narkotyków jest albo całkowicie nielegalna, albo może być legalnie stosowana tylko na receptę. Kofeina jest jedną z niewielu substancji, które przekraczają barierę krew-mózg użytkownika, ale pozostają legalne w większości jurysdykcji. Ze względu na tę zdolność należy spodziewać się efektów takich jak lęk i czujność po spożyciu.
Zbyt dużo kofeiny może wywoływać zaburzenia lękowe. W rzeczywistości zaburzenie może być na tyle poważne, że wymaga opieki medycznej. Ten rodzaj lęku może być lękiem ogólnym, który powoduje, że osoba niepotrzebnie się martwi, lub atakami paniki, które utrudniają jej codzienne życie. Lęk kofeinowy może jednak objawiać się także na inne sposoby. Na przykład użytkownik kofeiny może rozwinąć obsesyjno-kompulsyjne tendencje lub objawy schizofrenii.
Podczas gdy kofeina i lęk są ze sobą powiązane naukowo, uważa się, że kofeina rzadko powoduje silny lęk. Jednak możliwe jest, że ten efekt kofeiny występuje częściej niż wielu lekarzy uważa. Wynika to z faktu, że lęk wywołany przez kofeinę jest podobno często źle zdiagnozowanym problemem zdrowotnym. Kiedy zdarzy się błędna diagnoza, pacjentowi mogą zostać przepisane leki na lęk, gdy wystarczy zwykłe wyeliminowanie lub znaczne ograniczenie spożycia kofeiny.
Naukowcy nadal aktywnie badają kofeinę i stany lękowe. Powszechnie uważa się, że tylko szczególnie duże dawki wywołują bardzo silne ataki lękowe, chociaż niektórzy ludzie mogą odczuwać łagodny lęk tylko pijąc poranną kawę. Jednak konsumpcja kofeiny nie zawsze jest złą rzeczą. Na przykład badania pokazują, że niskie dawki kofeiny w niektórych napojach mogą pomóc w zapobieganiu chorobom serca.
Podsumowując, kofeina i lęk są często bezpośrednio ze sobą powiązane. Jeśli odczuwasz lęk, ważne jest, aby użytkownik ocenił swoje codzienne spożycie żywności i napojów zawierających stymulant. Problem można rozwiązać, po prostu eliminując lub zmniejszając spożycie kofeiny. Podobnie jak w przypadku wielu używek, użytkownik może doświadczyć łagodnych objawów odstawienia, gdy drastycznie zmienia dawkę, takich jak ból głowy i drażliwość, przez okres do jednego tygodnia.