Jaki jest związek między bólem dolnej części pleców a kulszą kulszową?
Ból dolnej części pleców i kulszowa są często kojarzone ze sobą, ponieważ jeden jest często przyczyną drugiego. Rwa kulszowa jest stanem, w którym nerw kulszowy jest uszczypnięty lub ściskany, powodując ostry, strzelający do dolnej części pleców, pośladki, biodra lub nogi. Może to być spowodowane urazem lub ściskanie kręgosłupa, a także inne urazy lub warunki dolnej części pleców. Ból dolnej części pleców i rwa kulszowa często pokrywają się, ponieważ ból kulszowy może objawiać się jako ból dolnej części pleców, lub inna przyczyna bólu dolnej części pleców może być również przyczyną kulszatyczki.
Przepuklinowy dysk w kręgosłupie może powodować ból dolnej części pleców i rwa kulszowy. Przepuklinowy dysku występuje, gdy żelowa substancja między kręgami zaczyna się kompresować i wyluzować na miejscu, pozostawiając kręgi ocierania się o siebie lub otaczające mięśnie i więzadła. Takie wcieranie i kompresja mogą powodować nacisk na nerw kulszowy, z kolei powodując ból dolnej części pleców i kulszowe. Taki stan często wymaga pomocy medycznej iT przynajmniej fizykoterapia. Mniej poważne przypadki można rozwiązać poprzez rozciąganie i regularne ćwiczenia.
Ból dolnej części pleców i rwa kulszowa często występują po długich okresach siedzenia. Pozycja siedząca może wywierać nacisk na mięśnie otaczające nerw kulszowy, powodując w ten sposób kompresję nerwu. Może to wysyłać bóle strzelania z tyłu nóg, do pośladków i bioder oraz do dolnej części pleców. Stan ten zaostrza krzesła, które nie oferują wystarczającego wsparcia lędźwiowego, co oznacza, że mięśnie dolnej części pleców są napięte, gdy starają się utrzymać kręgosłup prosto. Mięsienia mają tendencję do męczenia i napięcia; Takie napięcie może powodować nadmierną nacisk na nerw kulszowy, a także na inne mięśnie w tylnej części tyłu i szyi.
Gdy występuje ból dolnej części pleców i kulszowa, należy spróbować rozciągnąć mięśnie dolnej części pleców i bioder, a także nogi. Regularny stretRutyna Ching może zapobiec ponownemu powtarzaniu się bólu, a siedzenie na ergonomicznym krześle może również pomóc wyeliminować nawrót. Udział w regularnym treningu podstawowym może również pomóc w zapobieganiu przyszłemu bólowi i bólu kulszowego; Mięśnie rdzeniowe, takie jak biodra, dolna część pleców, mięśnie brzucha, pachwiny i nogi, pomagają utrzymać kręgosłup i utrzymać go w pozycji. Jeśli mięśnie te są odpowiednio uwarunkowane, ma mniejsze szanse na przeżycie płyty poślizgowej, przepuklinowego dysku lub ciasno i napiętymi mięśniami.