Jaki jest związek między bólem dolnej części pleców a rwą kulszową?
Ból dolnej części pleców i rwa kulszowa są często ze sobą powiązane, ponieważ jedna z nich jest często przyczyną drugiej. Rwa kulszowa jest stanem, w którym nerw kulszowy zostaje ściśnięty lub ściśnięty, powodując ostry, strzelający ból w dowolnym miejscu w dolnej części pleców, pośladkach, biodrach lub nogach. Może to być spowodowane urazem lub uciskiem kręgosłupa, a także innymi urazami dolnej części pleców lub stanami. Ból dolnej części pleców i rwa kulszowa często się pokrywają, ponieważ ból kulszowy może objawiać się jako ból dolnej części pleców, lub inna przyczyna bólu dolnej części pleców może być również przyczyną rwy kulszowej.
Przepuklina dysku w kręgosłupie może powodować ból dolnej części pleców i rwę kulszową. Przepuklina dysku występuje, gdy żelopodobna substancja między kręgami zaczyna się kompresować i sączyć się z miejsca, pozostawiając kręgi ocierające się o siebie lub otaczające mięśnie i więzadła. Takie pocieranie i ściskanie może powodować nacisk na nerw kulszowy, co z kolei powoduje ból dolnej części pleców i rwy kulszowej. Taki stan często wymaga pomocy medycznej, a przynajmniej fizykoterapii. Mniej dotkliwe przypadki można rozwiązać poprzez rozciąganie i regularne ćwiczenia.
Ból dolnej części pleców i rwa kulszowa często występują po długim okresie siedzenia. Pozycja siedząca może wywierać nacisk na mięśnie otaczające nerw kulszowy, powodując w ten sposób ucisk na nerw. Może to spowodować ból podczas strzelania z tyłu nóg, pośladków i bioder oraz dolnej części pleców. Stan ten pogarszają krzesła, które nie zapewniają wystarczającego podparcia lędźwiowego, co oznacza, że mięśnie dolnej części pleców są napięte, gdy starają się utrzymać prosty kręgosłup. Mięśnie mają tendencję do męczenia się i napinania; takie napięcie może powodować nadmierny nacisk na nerw kulszowy, a także na inne mięśnie pleców i szyi.
Kiedy pojawia się ból dolnej części pleców i rwa kulszowa, należy spróbować rozciągnąć mięśnie dolnej części pleców i bioder, a także nogi. Regularne wykonywanie ćwiczeń rozciągających może zapobiec nawrotom bólu, a siedzenie na ergonomicznym krześle może również pomóc w wyeliminowaniu nawrotów. Udział w regularnych ćwiczeniach podstawowych może również pomóc w zapobieganiu bólom pleców i kulszowi w przyszłości; mięśnie rdzenia, takie jak biodra, dolna część pleców, mięśnie brzucha, pachwiny i mięśnie nóg, wspierają kręgosłup i utrzymują go w odpowiedniej pozycji. Jeśli mięśnie te są odpowiednio uwarunkowane, ma mniejsze szanse na prześlizgnięcie się dysku, przepukliny dysku lub napiętych i napiętych mięśni.