Jaki jest związek między luteiną a jagodą?
Głównym związkiem między luteiną a borówką jest to, że obie substancje pomagają poprawić widzenie, a nawet zapobiegają zwyrodnieniu plamki żółtej. Oba są często spotykane razem w suplementach mających na celu poprawę funkcji oczu. Każdy z nich działa na różne sposoby, aby pomóc utrzymać wzrok w czystości i utrzymać siatkówkę w zdrowiu, a gdy są stosowane w połączeniu ze sobą, efekty są zwielokrotnione.
Przyczyny zwyrodnienia plamki żółtej nie są w pełni poznane, ale istnieją teorie, które wskazują na tworzenie wolnych rodników, które stopniowo niszczą tkanki w siatkówce. Luteina i borówka działają na różne sposoby, aby zapobiec temu cyklowi i zapobiec utracie wzroku. Luteina karotenoidowa znajduje się w różnych żółtych i pomarańczowych warzywach, takich jak marchew, i jest jedną z naturalnie występujących substancji w ludzkim oku. Przyjmując luteinę w postaci suplementu, pomaga zastąpić to, co zostało utracone z powodu uszkodzenia wolnych rodników.
Borówka naturalnie pomaga również zapobiegać utracie wzroku, ponieważ zawiera bardzo silne poziomy przeciwutleniaczy. Przeciwutleniacze to substancje, które wyszukują i niszczą wolne rodniki, uniemożliwiając im uszkodzenie ciała. Pomagają również poprawić ogólną funkcję immunologiczną, powodując dalszą redukcję wolnych rodników, dzięki zwiększeniu funkcji białych krwinek. Luteina i borówka stosowane razem zapewniają podwójną dawkę ochrony, zastępując naturalną luteinę w oku i zapobiegając uszkodzeniom wolnych rodników.
Dostępne są suplementy z luteiną i ekstraktem z borówki, czasem w połączeniu z innymi substancjami, które również pomagają poprawić funkcjonowanie oczu. Oprócz pomagania w zapobieganiu zwyrodnieniu plamki żółtej i innym stanom oka, suplementy zapewniają również wsparcie dla ogólnego odżywiania i funkcji odpornościowej. Oba są ogólnie bezpieczne dla większości ludzi i mają niewiele, jeśli w ogóle, skutków ubocznych. Konsumentom nadal zaleca się omawianie stosowania luteiny i wyciągu z borówki czarnej z lekarzem lub farmaceutą, aby uniknąć potencjalnych działań niepożądanych związanych z przyjmowaniem innych suplementów lub leków.
Inne źródła luteiny obejmują warzywa, takie jak marchew, kabaczek, jarmuż, szpinak i żółtka jaj. Borówkę można również spożywać jako surowe jagody, w dżemie lub w konfiturach, lub poprzez ekstrakcję soku i wypicie go. Połączenie tych pokarmów i codziennego suplementu może pomóc w zapewnieniu dodatkowej ochrony przed uszkodzeniem oka, chociaż nadal zaleca się coroczne egzaminy, aby wychwycić problemy z wczesnym widzeniem, zanim staną się zauważalne. Unikanie substancji wywołujących wolne rodniki, takich jak palenie papierosów, jest również korzystne dla oczu.