Jaki jest związek między rwa kulszowa a bólem bioder?
Rwa kulszowa i ból bioder są często ze sobą powiązane, ponieważ nerw kulszowy biegnie od dolnej części pleców w dół każdej nogi, co oznacza, że nerw przechodzi w pobliżu mięśni połączonych z biodrem. Bardzo często napięte lub napięte mięśnie biodra mogą powodować ucisk nerwu kulszowego, co może prowadzić do rwy kulszowej. Rwa kulszowa jest bolesnym uczuciem - często bólem strzelającym - który może biec w dowolnym miejscu od dolnej części pleców aż do tylnej części nóg z powodu ucisku nerwu kulszowego. Rwa kulszowa może zatem powodować również ból bioder.
Podczas ścisłego połączenia rwa kulszowa i ból bioder nie zawsze łączą się. Urazy bioder i napięcia mięśni są możliwe bez powodowania rwy kulszowej, a rwa kulszowa z pewnością może być odczuwana w innych miejscach poza biodrami. Ten ból nerwów jest powszechny w dolnej części pleców, pośladkach, udach, tylnej części kolan i łydek, nawet czasami tak głęboko, jak kostki. Jednak nawet jeśli ból nie jest odczuwany w biodrze, przyczyną problemu może być mięsień biodrowy; taki ból jest często odczuwany w innych miejscach niż tam, gdzie nerw jest rzeczywiście ściskany.
Kiedy oba się pokrywają, zaciśnięty lub ściśnięty nerw ponownie niekoniecznie znajduje się w biodrze. Może zostać przyciśnięty gdzieś w dolnej części pleców, powodując bolesne uczucie w biodrze lub nogach; dość często ból kulszowy jest spowodowany uciskiem nerwu kulszowego z powodu poślizgnięcia się lub przepukliny dysku w kręgosłupie. Ta kompresja może powodować bolesne odczucie w dowolnym miejscu, od dolnej części pleców do kostek.
Brak odpowiedniej elastyczności i brak regularnego stosowania mięśni bioder może powodować ból kulszowy i biodrowy. Na przykład długie siedzenie zwiększa prawdopodobieństwo kompresji nerwu kulszowego w pośladkach i biodrach. Siedzenie jest pozycją statyczną, co oznacza, że mięśnie bioder i dolnej części pleców obciążają się w tej samej pozycji przez długi czas. Nerw kulszowy może zostać ściśnięty lub ściśnięty między napiętymi mięśniami, powodując ból. Udział w regularnych ćwiczeniach może pomóc w łagodzeniu bólu kulszowego, a regularny trening podstawowy może wzmocnić i ujędrnić mięśnie podtrzymujące kręgosłup, unikając w ten sposób warunków takich jak poślizgnięcie się dysku.