Jaki jest związek między brakiem snu a depresją?
Wielu ekspertów uważa, że depresja i depresja mogą iść w parze. Zakłócony lub dysfunkcyjny sen może prowadzić do zmęczenia fizycznego, zaburzeń poznawczych i obniżonego nastroju. I odwrotnie, uczucie depresji może utrudniać zasypianie lub zasypianie. Często zaburzenia powodujące zaburzenia snu, takie jak zespół niespokojnych nóg (RLS) lub bezdech senny, mogą powodować objawy depresyjne. Osoby cierpiące na depresję często doświadczają poprawy jakości snu po otrzymaniu leczenia, a osoby cierpiące na zaburzenia snu mogą doświadczyć poprawy nastroju, jeśli leczenie może poprawić ich jakość snu.
Pacjenci z objawami depresyjnymi są często dokładnie badani pod kątem zaburzeń, które mogą zakłócać sen, a pacjenci z problemami ze snem są często badani pod kątem depresji. Zaburzenia snu są uważane za jeden z najbardziej wyraźnych objawów depresji, ale warunki fizyczne i stres psychiczny mogą również powodować zaburzenia snu. Czasami brak snu i depresja pacjenta są tak ściśle ze sobą powiązane, że lekarze nie są w stanie ustalić, który z nich był pierwszy.
Przewlekła deprywacja snu i depresja mogą często występować razem, ponieważ deprywacja snu może powodować, że ludzie są nastrojowi, leniwi i nieszczęśliwi. Objawy te mogą naśladować depresję tak blisko, że wielu może być źle zdiagnozowanych z zaburzeniem depresyjnym, podczas gdy w rzeczywistości cierpią na zaburzenie snu.
Nie każdy, kto cierpi na przewlekły brak snu, popada w depresję. Lekarze zazwyczaj uważają jednak, że odpowiedni sen jest kluczowy dla dobrego zdrowia fizycznego i psychicznego. Uczucia zmęczenia fizycznego i psychicznego wywołane chronicznym brakiem snu mogą utrudniać osobom bezsennym zabawę. Zmęczenie może utrudniać ćwiczenia, a obniżony poziom aktywności może często zaostrzać problemy ze snem. Jeśli sytuacja stanie się wystarczająco ciężka, przewlekłe pozbawienie snu może prowadzić do problemów zdrowotnych, które mogą dodatkowo wpływać na nastrój, ponieważ ludzie, którzy źle się czują fizycznie, często źle się czują psychicznie.
Nie każdy cierpiący na depresję cierpi na bezsenność. Niektóre osoby cierpiące na zaburzenia depresyjne śpią dłużej niż jest to uważane za normalne. Zasadniczo wszelkie nieprawidłowości związane ze snem są uważane za możliwy objaw depresji.
Niedobór snu i depresja są tak ściśle powiązane, że często leczenie jednego z tych zaburzeń może poprawić drugie. Ludzie cierpiący na zaburzenia depresyjne często zaczynają lepiej spać, ponieważ leczenie łagodzi ich objawy depresji. Może się to zdarzyć, ponieważ uczucie smutku, poczucia winy, niepokoju i bezradności, które często towarzyszą depresji, może utrudniać zasypianie. Wiele osób z depresją nie śpi w nocy i nie może spać, ponieważ nie może się zrelaksować. Z tego samego powodu ludzie zmagający się z zaburzeniami snu często zaczynają czuć się bardziej ogólnie wesoło, kiedy otrzymują leczenie i zaczynają cieszyć się lepszym snem.