Jaki jest związek między stresem a cholesterolem?
Gdy osoba próbuje żonglować pracą ze szkołą i dziećmi, stresowanie może być łatwe. Zwiększone poziomy cholesterolu często podążają za przypadkami stresu, dlatego stres i cholesterol są silnie połączone i mogą być szkodliwe dla funkcji organizmu, a także jakość życia jednostki. Pozbycie się stresu lub cholesterolu może jednak pomóc osobie pozbyć się drugiej wadę.
, gdy dana osoba doświadcza stresu - spowodowanego poważnym traumatycznym zdarzeniem, takim jak śmierć rodzinna, a nawet niewielkie zdarzenie, takie jak korki, na przykład - ciało zwalnia dwie chemikalia zwane kortyzolami i adrenaliną. Kortyzol jest hormonem steroidowym, który ma kluczowe znaczenie dla każdego z funkcji organizmu, w tym układu odpornościowego, a nawet metabolizmu kości. Kortyzol jest produkowany w nadnerczach ciała i wykonany z cholesterolu. Adrenalina jest również hormonem stworzonym przez nadnerczy.
Zarówno adrenalina, jak i kortyzol aktywują cholesterol organizmu i tłuszcze, których mięśnie muszą poradzić sobie ze stresującymi sytuacjami. Kiedy tłuszcze i cholesterol nie są jednak używane, te nadmiar substancji mogą blokować tętnice i prowadzić do problemów medycznych, takich jak wysokie ciśnienie krwi. W rzeczywistości tętnice zatkane cholesterolu mogą również prowadzić do stresu, co jest kolejnym połączeniem między stresem a cholesterolem. Ponadto, gdy ktoś jest zestresowany, może być skłonny do jedzenia tarczowych potraw w celu znalezienia komfortu, co może przyczynić się do wysokiego poziomu cholesterolu w krwioobiegu. Problemy z poziomem cholesterolu są zasadniczo silnym wskaźnikiem tego, jak ludzie reagują na trudności w codziennym życiu i radzą sobie ze stresem.
Aby zwalczyć skutki stresu i poziomów cholesterolu, osoba powinna ćwiczyć co najmniej trzy dni w tygodniu przez 30 minut za każdym razem. To nie tylko pomaga mu zwolnićStres VE może również powodować wzmocnienie lipoproteiny o wysokiej gęstości (HDL), która jest uważana za dobrą formę cholesterolu. HDL faktycznie wyprowadza niezdrowy cholesterol z krwioobiegu, aby miał mniejsze prawdopodobieństwo spowodowania wysokiego ciśnienia krwi i późniejszych problemów zdrowotnych, takich jak zawały serca.
Wykonanie ćwiczeń oddechowych, odkładanie czasu na relaksującą drzemkę lub masaż może również zmniejszyć poziom stresu danej osoby, a tym samym obniżyć poziom cholesterolu. Ponadto, z wyłączeniem skóry mięsa i jedzenia tylko chudego mięsa może zmniejszyć ilość cholesterolu, który wchodzi do ciała jednostki. Ogólnie rzecz biorąc, zdrowe jest dobrym mechanizmem pokonania stresu i cholesterolu.