Jaki jest związek między stresem a cholesterolem?

Kiedy ktoś próbuje pogodzić pracę ze szkołą i dziećmi, stres może być łatwy. Podwyższony poziom cholesterolu często następuje po wystąpieniu stresu, dlatego stres i cholesterol są silnie powiązane i mogą zarówno szkodzić funkcjom organizmu, jak i jakości życia danej osoby. Pozbycie się stresu lub cholesterolu może jednak pomóc osobie pozbyć się innych wad.

Kiedy jednostka doświadcza stresu - spowodowanego poważnym traumatycznym zdarzeniem, takim jak śmierć rodziny lub nawet drobnym zdarzeniem, takim jak na przykład korek uliczny - ciało wyrzuca dwie substancje chemiczne zwane kortyzolem i adrenaliną do krwioobiegu. Kortyzol jest hormonem steroidowym, który ma kluczowe znaczenie dla każdej funkcji organizmu, w tym układu odpornościowego, a nawet metabolizmu kości. Kortyzol jest wytwarzany w nadnerczach organizmu i wytwarzany z cholesterolu. Adrenalina jest również hormonem wytwarzanym przez nadnercza.

Zarówno adrenalina, jak i kortyzol aktywują cholesterol i tłuszcze, których mięśnie potrzebują do radzenia sobie w stresujących sytuacjach. Jednak gdy tłuszcze i cholesterol nie są używane, nadmiar substancji może blokować tętnice i prowadzić do problemów medycznych, takich jak wysokie ciśnienie krwi. W rzeczywistości tętnice zatkane cholesterolem mogą również prowadzić do stresu, który jest kolejnym połączeniem stresu i cholesterolu. Ponadto, gdy ktoś jest zestresowany, może mieć skłonność do spożywania grubszych potraw, aby znaleźć komfort, co może również przyczynić się do wysokiego poziomu cholesterolu we krwi. Problemy z poziomem cholesterolu są zasadniczo silnym wskaźnikiem tego, jak ludzie reagują na trudności w życiu codziennym i radzą sobie ze stresem.

Aby zwalczyć skutki stresu i poziomu cholesterolu, osoba powinna ćwiczyć co najmniej trzy dni w tygodniu przez 30 minut za każdym razem. To nie tylko pomaga mu złagodzić stres, ale może również zwiększyć poziom lipoprotein o wysokiej gęstości (HDL), które uważa się za dobrą formę cholesterolu. HDL faktycznie usuwa niezdrowy cholesterol z krwiobiegu, dzięki czemu ma mniejsze prawdopodobieństwo spowodowania wysokiego ciśnienia krwi i późniejszych problemów zdrowotnych, takich jak zawał serca.

Ukończenie ćwiczeń oddechowych, odłożenie czasu na relaksującą drzemkę lub masaż może również zmniejszyć poziom stresu u danej osoby, a tym samym obniżyć poziom cholesterolu. Ponadto wykluczenie skóry z mięsa i spożywanie tylko chudego mięsa może zmniejszyć ilość cholesterolu, który dostaje się do organizmu człowieka. Zdrowe odżywianie jest ogólnie dobrym mechanizmem do pokonania stresu i cholesterolu.