Jaki jest związek między stresem a utratą pamięci?
Związek między stresem a utratą pamięci ma związek z uszkodzeniem mózgu spowodowanym nadmiernym stymulacją niektórych chemikaliów mózgu. Kiedy ludzie denerwują się lub boją, mózg uwalnia chemikalia, które wprowadzają ich w tryb walki lub lotu. Ma to na celu przygotowanie ludzi do niebezpieczeństw fizycznych, ale ma pewne negatywne skutki uboczne. Badania wykazały, że chemikalia te uszkadzają również kluczowe obszary mózgu związane z funkcją pamięci. Z tego efektu wykazano zarówno długoterminowe, jak i krótkoterminowe uszkodzenie, ale szkody długoterminowe są poważniejsze.
Pod względem chemii mózgu substancja chemiczna najbardziej związana ze połączeniem między stresem a utratą pamięci nazywa się kortyzolem. Jest uwalniany w najbardziej prymitywnej części mózgu, która ogólnie reguluje zachowania zwierząt. Kiedy ludzie radzą sobie z jakimkolwiek stresem w swoim życiu, mózg wewnętrznie reaguje dokładnie w taki sam sposób, jak zareagowałby, gdyby mieli do czynienia z fizycznym niebezpieczeństwem. W ten sposób wydanie kortyzolu może bE postrzegane jako prymitywna reakcja, podczas gdy zdolność do przechowywania pamięci jest bardziej zaawansowaną funkcją mózgu - na niektóre sposoby te części mózgu nie są zbyt kompatybilne.
Część mózgu najbardziej związana ze stresem i utratą pamięci nazywa się podwzgórzem. Ten obszar mózgu pomaga ludziom przechowywać wspomnienia do długoterminowego użytkowania. Wielu ekspertów uważa, że narażenie na kortyzol może faktycznie spowodować fizyczne zmniejszenie podwzgórza. Kiedy tak się stanie, ogólnie ucierpi wiele zdolności poznawczych, w tym funkcja pamięci. Wiele badań wykazało stosunkowo drastyczne zmniejszenie wielkości w podwzgórzu osób, które cierpiały ekstremalny stres przez długi czas.
Dla osób próbujących poradzić sobie ze stresem i utratą pamięci, dostępnych jest kilka rozwiązań. Nauka wykazała, że podwzgórze jest bardziej zdolne do regeneracji nowych komórek niż wiele innych części mózgu. Teoretycznie jaT powinien być ogólnie możliwy do zwiększenia wielkości podwzgórza i przywrócenia większości jej funkcji, jeśli jednostka jest w stanie obniżyć poziom stresu przez długi czas.
Istnieje wiele sposobów na zmniejszenie lęku w perspektywie długoterminowej, które mogą pomóc złagodzić wiele efektów utraty stresu i pamięci. Na przykład wiele osób przyjmuje leki przeciwdepresyjne na receptę, a eksperci uważają, że mogą być pomocne dla osób cierpiących na utratę pamięci związanej ze stresem. Inne metody redukcji stresu, takie jak terapia relaksacyjna i medytacja, również wykazały pewien poziom skuteczności.