Jaki jest związek między stresem a nocnymi potami?

Stres i nocne poty często idą w parze, a każdy stan może być przyczyną drugiego.Lęk i stres są powszechną przyczyną nocnych potów, szczególnie u mężczyzn.Z drugiej strony nocne poty mogą zakłócać sen i mogą być źródłem cierpienia.W większości przypadków leczenie nocnych potów wymaga również leczenia stresu i lęku.

Nocne poty obejmują obfite poty i mogą być wystarczająco ciężkie, aby tłumić ślady i piżamę.Sen staje się niewygodny na mokrych arkuszach, a dreszcze stają się prawdopodobne.Kiedy nocne poty są ciężkie, w środku nocy mogą być wymagane zmieniające się arkusze, poduszki, a nawet ubrania.Oczywiście ta aktywność sama w sobie jest ogromnym zakłóceniem, co utrudnia relaks i powrót do snu.Ponadto zmartwienie o przyszłe pojedynki nocnych potów i związane z tym trudności mogą prowadzić do dalszego niepokoju i bezsenności.

Kilka warunków i czynników może być odpowiedzialnych za nocne poty i związany z tym niepokój, a dodatkowe czynniki mogą przyczynić się do ich częstotliwości i nasilenia.Czynniki środowiskowe, takie jak temperatura pokojowa, mogą prowadzić do stresu i nocnych potów, a proste środki, takie jak resetowanie termostatu, mogą wystarczyć do kontrolowania nocnych potów.W innych przypadkach niektóre leki mogą wymieniać nocne poty jako efekt uboczny, a inne leki mogą zwiększyć lęk.Zmiany hormonalne podczas menopauzy mogą być również odpowiedzialne za stres i nocne poty.Nocne poty są również powiązane z niektórymi poważnymi schorzeniami, ale często nocne poty są wynikiem stresu.

Lęk jest jedną z najczęstszych przyczyn nocnych potów, szczególnie u mężczyzn.Stres sprawia, że zaburzony sen jest bardziej prawdopodobny, a ten niepokój podczas snu powoduje nocne poty.Nawet jeśli inne czynniki są odpowiedzialne za spowodowanie stanu, wysoki poziom stresu prawdopodobnie zwiększy nasilenie nocnych poty.

Zaleca się wiele zabiegów i technik w celu złagodzenia stresu i nocnych potów.Zmniejszenie spożycia kofeiny jest często pomocne w zmniejszaniu obu warunków.Techniki łagodzenia stresu, takie jak medytacja i ćwiczenia, mogą również zmniejszyć nasilenie i częstotliwość nocnych potów.

Gdy stres nie jest główną przyczyną nocnych potu, leczenie może stać się trudniejsze.Na przykład, gdy odpowiedzi są odpowiedzialne za leki na receptę, leki nie należy po prostu przerwać, ale lekarz może być w stanie zaoferować podobną receptę.Nawet w takich przypadkach, gdy stres nie jest główną przyczyną, zmniejszenie stresu często będzie miało pozytywny wpływ na nocne poty, a zalecenia dotyczące leczenia stresu i nocnych poty są często synonimem.