Jaki jest związek między witaminą D a cholesterolem?
Witamina D i cholesterol są ściśle powiązane, zarówno w procesach ciała, jak i w odżywianiu. Jedną ważną rolą cholesterolu jest to, że odgrywa istotną rolę w syntezie witaminy D w organizmie. W diecie witamina D występuje w żywności o wysokim poziomie cholesterolu, takich jak olej z wątroby dorsza i jaja. Przeprowadzono badania, aby sprawdzić, czy istnieje korelacja między poziomami witaminy D, jaką ma osobę a jej poziomem cholesterolu, ale wyniki nie są niejednoznaczne.
W organizmie jest bliskie połączenie między witaminą D a cholesterolem. Jednym z największych źródeł witaminy D dla osób jest kontakt ze światłem słonecznym; Po ekspozycji na światło słoneczne ciało może syntetyzować własną witaminę D. cholesterol jest zaangażowany w proces syntezy witaminy D ze światła słonecznego, a bez cholesterolu synteza witaminy D byłaby niemożliwa.
Źródła dietetyczne zapewniają również związek między witaminą D a cholesterolem. Zazwyczaj istnieje korelacja między żywnością thAt są bogate w witaminę D i cholesterol - że żywność o wysokiej witaminie D jest często również wysoka w cholesterolu. Na przykład olej z wątroby dorsza jest doskonałym źródłem witaminy D, ale jest również bardzo wysoki w cholesterolu. Inne pokarmy o wysokiej witaminie D to smalca i jaja, dwa pokarmy, które są znane z tego, że są wysoko w cholesterolu.
Wielu naukowców bada możliwą korelację między poziomem witaminy D jednostki a cholesterolem. Wysoki cholesterol, znany również jako hipercholesterolemia, wpływa na wiele osób i zwiększa ryzyko chorób serca i udaru mózgu. Ważne jest, aby utrzymać poziom cholesterolu pod kontrolą, aby zachować zdrowie, dlatego wielu szuka, czy istnieje korelacja między tymi dwoma składnikami odżywczymi.
Wydaje się, że osoby z wyższym poziomem witaminy D mają niższy poziom cholesterolu i sąOgólnie rzecz biorąc ogólnie niż osoby z niskim poziomem witaminy D. Jednak badania te nie wykazują bezpośredniej korelacji między nimi. Na przykład witamina D jest zaangażowana w absorpcję wapnia, więc posiadanie wyższego poziomu witaminy D może oznaczać, że więcej wapnia jest wchłaniana i że wapń jest składnikiem odżywczym faktycznie powodującym wpływ na cholesterol. Osoby z wysokim poziomem witaminy D mogą również mieć te wysokie poziomy, ponieważ spędzają dużo czasu na zewnątrz w świetle słonecznym, wykonując aktywność fizyczną, co jest jednym ze sposobów na zmniejszenie cholesterolu. Chociaż badania wskazują, że osoby z wysokim poziomem witaminy D mają niższy poziom cholesterolu, nie wiadomo, czy ten wynik jest bezpośrednio związany z witaminą D.
Istnieje wiele zalet witaminy D, takich jak pomoc w regulacji poziomu wapnia, zapobieganie osteoporozie i poprawa nastrojów. Jeśli ktoś zdecyduje się przyjmować suplementy witaminy D, aby pomóc obniżyć poziom cholesterolu lub zdobyć wiele korzyści z tego składnika odżywczego, powinni ostrożnie wybrać swoje suplementy. Dwa popularne rodzaje witaminy D to witamina D