Jaka jest różnica między kreatyną a kreatyniną?

Kreatyna, zwana także cytrynianem kreatyny, jest związkiem wytwarzanym przez składniki białek zwanych aminokwasami w ludzkim ciele. Utworzony w wątrobie i innych ważnych narządach pomaga dostarczać mięśniom energii. Z drugiej strony kreatynina to odpady powstałe w wyniku stosowania kreatyny w organizmie. Zasadniczo główna różnica między kreatyną a kreatyniną polega na tym, że ta pierwsza jest niezbędna dla organizmu, a druga nie pełni funkcji życiowej. Kreatynina jest jednak ważna w ujawnianiu możliwych problemów z nerkami.

Aby zrozumieć różnicę między kreatyną a kreatyniną, można rozważyć, w jaki sposób są one opracowywane. Obie te substancje są wytwarzane w ludzkim ciele, ale tylko jedna jest wytwarzana na korzyść organizmu. Wątroba, trzustka i nerki wytwarzają kreatynę i przesyłają ją do mięśni poprzez krew osoby. Pomaga mięśniom dobrze funkcjonować. Dla porównania organizm nie potrzebuje kreatyniny.

Chociaż jest to produkt uboczny, kreatynina może okazać się pomocna w ocenach stanu zdrowia. Lekarze wykonują badania krwi i moczu, aby sprawdzić poziomy kreatyniny i ustalić, czy czynność nerek jest odpowiednia. Nerki przetwarzają kreatyninę z organizmu w postaci moczu. Jeśli nerki nie działają tak, jak powinny, poziom kreatyniny może wzrosnąć. Gdy testy wykazują, że poziomy tej substancji są wysokie, lekarz zwykle przeprowadza dodatkowe badania w celu ustalenia zakresu problemów z nerkami danej osoby.

Jednym z powodów, dla których wysokie poziomy kreatyniny są tak niepokojące, jest fakt, że organizm zwykle nie produkuje ich dużo. W rzeczywistości tylko około dwóch procent kreatyny w organizmie kończy się jako kreatynina w danym dniu. Ponieważ ciało magazynuje większość kreatyny w mięśniach, może upłynąć dużo czasu, zanim substancja zostanie użyta i może prowadzić do produkcji kreatyny.

Osoba może również spożywać kreatynę. Występuje w mięsie i rybach, a niektórzy ludzie uzupełniają go w nadziei poprawy wyników sportowych. Na przykład niektóre badania dowiodły, że kreatyna pomaga w podnoszeniu ciężarów i ćwiczeniach sportowych, które wymagają siły, ale trwają tylko przez krótki czas. Ten punkt jest krytyczny przy porównywaniu kreatyny i kreatyniny, ponieważ ludzie nie spożywają tej drugiej.

Pomimo związku między kreatyną a kreatyniną suplementacja tą substancją jest zwykle uważana za bezpieczną. Może się jednak okazać niepokojące, jeśli dana osoba przekroczy zalecaną dawkę na etykietach suplementów. Gdy dawki są zbyt wysokie, osoba ryzykuje uszkodzenie nerek. Jako taka konsultacja z lekarzem może okazać się korzystna przed suplementacją.