Jaki jest związek między alkoholem a cholesterolem?

Związek między alkoholem a cholesterolem jest w rzeczywistości pozytywny. Badania pokazują, że spożywanie alkoholu w umiarkowanych ilościach może pomóc w obniżeniu cholesterolu lipoprotein o niskiej gęstości (LDL) i podniesienia cholesterolu lipoproteiny o dużej gęstości (HDL). Cholesterol LDL jest często określany jako zły cholesterol, a HDL jest określany jako dobry cholesterol.

Dobry cholesterol jest potrzebny w ciele do produkcji niektórych hormonów. Działa również w celu poprawy wchłaniania niektórych składników odżywczych i wypłukanie złego cholesterolu. Zły cholesterol przyczynia się do wysokiego ciśnienia krwi i chorób serca, gdy poziomy wzrastają zbyt wysokie. Badania

wykazały pozytywny związek między alkoholem a cholesterolem - mianowicie, że może pomóc obniżyć poziom cholesterolu, gdy jest spożywany w umiarkowanych ilościach. Dla mężczyzn wynosi to jeden lub dwa drinki dziennie, podczas gdy jeden napój codziennie jest wystarczający dla kobiet. Spożywanie czegokolwiek w zalecanej ilości będzie miało negatywne skutki. DlategoAlkoholik - lub każdy, kto spożywa alkohol w dużych ilościach - nie będzie w stanie obniżyć poziomu cholesterolu poprzez spożywanie alkoholu.

alkohol jest ogólnie obciążony dużymi ilościami kalorii, co może powodować wzrost poziomu trójglicerydów krwi, nawet jeśli alkohol jest spożywany w niewielkich ilościach. Trójglicerydy to komórki tłuszczowe, które utrzymują nadmiar kalorii, dopóki nie będą potrzebne przez ciało do energii. Wysoki poziom trójglicerydów, w połączeniu z dużymi ilościami poziomu alkoholu i cholesterolu, które są nienormalnie wysokie, może zwiększyć ryzyko chorób serca i udaru mózgu.

Wykazano, że Ćwiczenie są skutecznym sposobem na obniżenie trójglicerydów i pomóc przywrócić poziom cholesterolu. Dlatego umiarkowane ilości alkoholu można łączyć z ćwiczeniami i dietą cholesterolu, aby pomóc w podniesieniu dobrego cholesterolu. Dieta cholesterolu polega na zmniejszeniu spożycia nasyconego i TRAns tłuszcze, jednocześnie zwiększając spożycie tłuszczów jednonienasyconych. Obejmuje również spożywanie wielu produktów spożywczych o wysokiej zawartości włókien, takich jak świeże owoce i warzywa.

Należy zachować dodatkową ostrożność przy użyciu alkoholu jako sposobu na zrównoważenie poziomu cholesterolu, ponieważ niektóre badania wskazują, że leki cholesterolu i alkohol mogą się ze sobą zakłócać. Ta ingerencja może powodować wzrost poziomu złego cholesterolu. Inne problemy, które mogą pojawić się w wyniku stosowania alkoholu do obniżenia poziomu cholesterolu, obejmują choroby serca, a także ryzyko alkoholizmu. Biorąc pod uwagę pozytywny związek między alkoholem a cholesterolem, należy również wziąć pod uwagę ryzyko związane z regularnym stosowaniem alkoholu i spróbować znaleźć równowagę między nimi.