Co to jest wellness?

Wellness jest szerokim pojęciem opisującym ogólny stan zdrowia w kategoriach równowagi między ciałem, umysłem i duchem. Nacisk w tej koncepcji jest aspektem równowagi w ogólnym stylu życia, a nie skupieniem się na zdrowiu fizycznym, co jest powszechne w tradycyjnej medycynie zachodniej. Z tego powodu pomysł osiągnięcia dobrego samopoczucia jest często uważany za alternatywną medycynę . Najprostszym sposobem zdefiniowania tego jest stan ogólnego samopoczucia.

Aspekt dobrego samopoczucia związany z wellness wiąże się z osobistą odpowiedzialnością. Uważa się, że osoby są odpowiedzialne za dokonywanie wyborów, mając na uwadze ich optymalny stan bycia. Mówi się także, że koncepcja jest całościowa lub całościowa. Holistyczny odnosi się do podejścia obejmującego całą osobę, a nie tylko ciało fizyczne, dlatego poprawa jakości życia jest ważną częścią odnowy biologicznej.

Jakość życia wykracza poza umysł, ciało i duszę i obejmuje działania i zachowania w każdym stylu życia. Na przykład istnieje finansowe i zawodowe wellness, a także wiele innych typów. Ogólnie rzecz biorąc, im więcej obszarów się dba i osiąga równowagę, tym lepsze jest ogólne samopoczucie lub dobre samopoczucie. Dana osoba może mieć spokój ducha, kiedy bierze odpowiedzialność za opiekę nad każdą strefą życia, najlepiej jak potrafi.

Spokój jest ważnym celem w osiągnięciu dobrego samopoczucia. Im bardziej spokojny może być człowiek, tym mniej szkodliwy może być stres. Stres może działać przeciwko temu, wpływając na ciśnienie krwi i inne funkcje organizmu. Czynności takie jak medytacja lub ćwiczenia w głębokim oddychaniu mogą pomóc zmniejszyć uczucie stresu, a także poprawić psychiczne i duchowe nastawienie danej osoby.

Ponieważ wellness obejmuje umysł i ducha, cele intelektualne i duchowe są ważne dla ogólnego samopoczucia, a także celów fizycznych i behawioralnych. Osiąganie i utrzymywanie tych celów w tak wielu obszarach może być jednak przytłaczające. Począwszy od jednego lub dwóch celów zdrowotnych może być bardziej skuteczne niż próba wprowadzenia wielu zmian na raz.